在我們的日常生活中，經(jīng)?？梢钥吹接幸恍┤藭谀骋惶庫o靜地打坐，而對于打坐這件事，不少人的認知都覺得打坐是一件非常有益于身心健康的養(yǎng)生行為。然而大多數(shù)都還是不了解打坐的，所以也就不知道打坐到底好不好。那么打坐有什么好處？打坐的好處是什么？

1、放松身心

細心的人我們會知道嬰兒的坐姿是很像散盤，也就是盤腿而坐的。要知道嬰兒的重心比成年人的要高，是很容易出現(xiàn)前傾后倒的。他們天生就會盤腿而坐，大概是因為盤腿而坐是最容易把握平衡的吧。這就是人生來的本能。同理，盤坐對于打坐來說也是最容易使人保持平衡下又最放松的姿勢。堅持，你會發(fā)現(xiàn)，在打坐的過程中你是真正地得到了身心的放松。

2、積聚能量

打坐時盤腿而坐能夠使身體很快聚集能量。我們知道打坐的時候需要你的雙腿盤坐，雙手自然放松放于腿上。這個時候你的整個身體是處于一個閉合的狀態(tài)，身體的能量消耗、散失都是處于極小的狀態(tài)，這對身體積聚能量、養(yǎng)精蓄銳都是極好的。

3、打通經(jīng)絡(luò)

打坐的時候整個身體都是處于極度放松的狀態(tài)，身體上的主要經(jīng)絡(luò)大部分都不會受到外在的無力壓迫。對于身體的氣血運行是很有利的，也有利于打通身體上瘀堵的經(jīng)絡(luò)，更好地讓身體的氣血流暢。

4、健脾胃、養(yǎng)心肺

我們經(jīng)常將“氣沉丹田”，打坐的時候雙腿盤坐是最有利于“氣沉丹田”的。血氣容易匯聚在腰腹部，能夠很好地起到補腎的功效。還能加速溫化腸胃的身體垃圾?！皻獬恋ぬ铩北旧硪材軌蚝芎玫厥栊剐姆?、脾胃的虛火，能夠很好的引導(dǎo)血氣下行?？梢姶蜃粌H能夠能夠補腎、補腦，還能養(yǎng)心肺、健脾胃。

5、消除抑郁

為什么很多人會感覺到浮躁和焦慮？因為這個時代太過喧囂和斑斕。打坐能夠很好地讓人保持一個平靜地心，世間的紛紛擾擾都不能擾其心志。

每個人的精力都是有限的，而打坐是自古以來，人類涵養(yǎng)精神、靜心安神最專業(yè)的辦法之一。

6、溫馨小貼士

你有1000個雜念，便有1000個幻影相隨，你的精力便有1000個人為地消耗。靜下心來，放松所有的世俗妄念吧。

7、盤腿打坐的好處

1.進骨骼強度

雙盤腿打坐能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，每天堅持，可增進骨骼強度。

2.增強血液循環(huán)

每天在床上盤腿打坐20~30分鐘，可以減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環(huán)。

3.有利于呼吸和消化

雙盤腿有利于端坐，能使呼吸系統(tǒng)不受阻，使呼吸暢通。而且練雙盤能迅速促進胃腸蠕動，即使飯后立即開練，20分鐘后，胃就全部排空了。

4.打通腿部血脈

雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會打開胯關(guān)節(jié)。雙盤的姿勢其實是腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。