在正常情況下，人們的小腿是不會(huì)有什么異常的感覺的，但是如果受到了某一些刺激的話則很容易會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，小腿酸痛就是其中的一種。小腿酸痛這種癥狀需要及時(shí)進(jìn)行緩解，因?yàn)殚L(zhǎng)期疼痛的話會(huì)導(dǎo)致疾病加重，還會(huì)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。所以如果有這種癥狀的話需要及時(shí)采取措施進(jìn)行緩解，那小腿酸痛的愿意是什么呢？

1、明顯撞擊、踢傷引起

對(duì)于明顯的撞擊、踢傷、慢性壓力骨折都會(huì)造成肌肉受損，疼痛要數(shù)日之后才能消減。

2、運(yùn)動(dòng)過度

一次運(yùn)動(dòng)量較大或間隔較長(zhǎng)時(shí)間未鍛煉，在剛開始鍛煉之后，往往會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象。這種肌肉酸痛不適即可發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的1~2天，因此也稱為延遲性疼痛。運(yùn)動(dòng)后肌肉延遲性酸痛的原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量引起局部肌纖維及結(jié)締組織的膝位損傷，以及部分肌纖維的痙攣所致。

3、不良姿勢(shì)引起

長(zhǎng)時(shí)間保持相同姿勢(shì)、重復(fù)相似動(dòng)作的姿勢(shì)造成過度疲勞叫做慢性勞損。慢性勞損以手臂及腿部肌肉最為常見。常見表現(xiàn)為：手臂及腿部肌肉無力、酸痛、局部壓痛等現(xiàn)象，繼而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、肌肉硬結(jié)。

4、受寒引起小腿酸痛

因受寒而引起的肌肉抽搐、酸痛。炎炎夏日，有些人為了貪涼，長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里、在低溫的空調(diào)房間里睡覺或者風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著腿部吹風(fēng)都會(huì)引起寒氣入體而引起小腿酸痛。

5、揮發(fā)性氣體中毒引起小腿酸痛

新裝修的房子容易散發(fā)出甲醛導(dǎo)致人體容易染上揮發(fā)性氣體中毒從而引起小腿酸痛的現(xiàn)象，這種情況一般多發(fā)生在新裝修的房間或者新買的家具。

6、緩解方法

方法一：用42~45°左右的熱水泡腳，水里放多些高度的釀制白酒，水面要高于腳腕。

方法二：用按摩來放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五個(gè)手指輕柔的往手心里帶力揉按;2、兩拇指相對(duì)兩手同時(shí)抓住小腿肌肉，兩手同時(shí)由上(腿窩)至下揉按。3、屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。