每個(gè)人都希望自己青春永駐，這里是指，面貌不要發(fā)生改變，女性朋友很早就需要開始好好保養(yǎng)自己，你們應(yīng)該都知道，女人到了30歲之后，就會(huì)比男人老得快，有的時(shí)候，我們身體會(huì)出現(xiàn)一下癥狀來提醒我們需要好好保養(yǎng)肌膚，下面，給大家具體介紹一下。

1、女人該保養(yǎng)的信號

1.皮膚開始緊繃還出油

當(dāng)你的面部皮膚出現(xiàn)這種情況，就要加大力度去補(bǔ)水，如果這個(gè)時(shí)候我們不及時(shí)補(bǔ)水的話，皮膚就會(huì)越來越干燥，就會(huì)分泌越來越多的油脂，從而就讓我們的面部皮膚表現(xiàn)出非常油膩的感覺，如果沒有及時(shí)治療就會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果。

2.皮膚變得粗糙

臉頰部位長出許多小斑點(diǎn)，這就意味著你體內(nèi)的肝臟器官可能受到部分損傷，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)乳腺炎、宮頸炎等諸多婦科病變。

3.膚色不夠均勻

有斑點(diǎn)的皮膚在很大程度上反映的卻是身體內(nèi)在的一種健康，假設(shè)你的膚色不夠均勻的話，你可能就要及時(shí)的改善身體的營養(yǎng)，給皮膚補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，只有這樣才可以改善你的皮膚的外觀。

4.開始長斑了

這種情況下就表明身體內(nèi)部的內(nèi)分泌開始發(fā)生了巨大的變化，長期使用避孕藥或者慢性酒精中毒、日照時(shí)間過長都是黃褐斑比較容易復(fù)發(fā)的原因。每個(gè)人都希望自己可以有一個(gè)姣好的容顏，但是不知道從什么時(shí)候開始，你發(fā)現(xiàn)你的臉上就會(huì)出現(xiàn)黃褐斑或者淡黑色的色斑了，那種成片狀的斑片，讓我們的肌膚失去原來應(yīng)該有的水嫩光澤。

5.皮膚黝黑

在不使用防曬霜而長期的將自己的皮膚暴露在陽光下，這樣往往就會(huì)導(dǎo)致自己的皮膚變得非常的干燥，這樣做也會(huì)在無形中增加我們患上皮膚癌的幾率，如果你經(jīng)常接受日光浴的話，就一定要有一個(gè)皮膚提前衰老的預(yù)感。所以，一年到頭都要擦拭一些高防曬的防曬霜，來保護(hù)自己皮膚。

6.疤痕暗斑很難消除

很多人的皮膚都會(huì)留有疤痕，這很可能就會(huì)由事故引起的?；蛘呤菙D青春痘留下來的。其實(shí)我們首先要必須停止做的一件事就是擠痘痘。這就是非常難做到的，一旦你的皮膚上留下了一塊暗斑，就是非常難消除的了，隨著時(shí)間的推移，疤痕會(huì)在一定程度上變淡，但是并不是所有的人都容易變成這個(gè)樣子如果沒有查清造成這種現(xiàn)象的原因，那么疤痕就會(huì)一直在皮膚的表面停留。

7.睡覺時(shí)印在臉上的“皺紋”長時(shí)間不消

剛剛出生的嬰兒，他們的皮膚就像是橡皮筋一樣富有彈性，在用力拉扯之后就會(huì)理科恢復(fù)到原狀。我們的皮膚每天都在因?yàn)楦鞣N各樣的動(dòng)作不斷的牽拉，隨著年齡的不斷的增長和外在壓力的不斷增加，這個(gè)時(shí)候造成我們皮膚內(nèi)部的膠原蛋白和彈力纖維受到不同程度的損傷。

8.頭發(fā)容易脫落

之所以會(huì)這樣，是因?yàn)槲覀冾^發(fā)的生長與雄性激素的分泌有關(guān)系，它一直被成為毛發(fā)生長的保護(hù)傘。而隨著身體機(jī)制的衰老，雄性分泌激素也會(huì)減少，從而造成了頭發(fā)的脫落。

9.乳房發(fā)病

女性一旦過了三十歲，就應(yīng)該格外注意自己的乳房。很多人都會(huì)在不知不覺中出現(xiàn)乳房腫塊，如果真的出現(xiàn)了這種情況，最好去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。

10.牙齒變大

如果你發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變長了，很有可能是你的牙齦在萎縮，甚至部分牙根已經(jīng)暴露在外面了。這是因?yàn)殡S著我們身體機(jī)能的逐漸衰老，造成了皮膚失去彈性，所以牙齦也開始松弛。

2、女人最佳保養(yǎng)時(shí)間表

1、刷牙的最佳時(shí)間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

2、飲茶的最佳時(shí)間

飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結(jié)合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、概的吸收，時(shí)間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。

3、喝牛奶的最佳時(shí)間

因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳時(shí)間

吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

5、曬太陽的最佳時(shí)間

上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。