生活中很多人喜歡在假期的時(shí)候到處旅游，在旅游途中會(huì)坐很多交通工具，長(zhǎng)途旅游就會(huì)坐飛機(jī)，坐飛機(jī)要注意很多事情，不僅是飛機(jī)上的規(guī)定，我們還要注意自己的身體，比如有人患有高血壓，那么，這類人群能不能坐飛機(jī)呢？高血壓坐飛機(jī)好嗎？

1、一般情況下可以

高空飛行本身并不會(huì)對(duì)心臟病人造成威脅，對(duì)于高血壓患者，只要只要身體狀況良好，心臟功能沒有明顯障礙，也沒有出現(xiàn)發(fā)生心臟急癥的先兆，是完全可以坐飛機(jī)的。并且，長(zhǎng)途旅行假如選擇坐飛機(jī)出行，不但節(jié)省了時(shí)間，還減輕旅途勞累，從而還可以減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

2、嚴(yán)重高血壓不宜坐飛機(jī)

血壓特別高的病人或者是經(jīng)常伴有出血癥狀的高血壓患者不宜乘坐飛機(jī)。因?yàn)楦呖罩袡C(jī)艙內(nèi)的壓力比在地面時(shí)要小，人體內(nèi)血管血壓與環(huán)境壓力的差值更大，造成出血量加大，出血速度更快，加上飛機(jī)上輕度缺氧和逼仄環(huán)境帶來的負(fù)面影響，如不及時(shí)處理，患者可能有生命危險(xiǎn)。

3、不宜長(zhǎng)時(shí)間坐飛機(jī)

高血壓患者長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)容易讓人產(chǎn)生致命的深部靜脈血栓，這種在腿部產(chǎn)生的血液凝塊有可能移動(dòng)到肺部，形成肺栓塞，造成致命的威脅。

4、以下情況要注意

1、血壓波動(dòng)較大，如收縮壓在24Kpa（180mmHg）或舒張壓在13Kpa(100mmHg)以上。

2、較頻繁地出現(xiàn)胸悶或心絞痛癥狀。

3、經(jīng)常有頭昏、視物模糊、短暫四肢活動(dòng)障礙等一過性腦缺血發(fā)作。

4、近半年內(nèi)有卒中、急性心肌梗塞等病史者。

5、注意事項(xiàng)

(1)調(diào)整好心態(tài)

高空飛行的主要變化就是氧分壓降低，造成乘客血氧含量偏低。但這個(gè)變化對(duì)心臟病人威脅不大。高空飛行本身并不會(huì)對(duì)心臟病人造成威脅，反倒是過度焦慮會(huì)引起血壓升高，心血管不利。如果飛行中如有應(yīng)急情況，可能會(huì)使患者的交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓一過性升高。因此高血壓患要盡量調(diào)節(jié)和避免緊張情緒。

(2)帶好必備藥物

高血壓患者在出行前一定做好充分的準(zhǔn)備，隨身必須攜帶一些必備的降壓藥物。

(3)出行須有家人陪同

及時(shí)是身體素質(zhì)尚可的高血壓患者也不宜單獨(dú)乘坐飛機(jī)出行，應(yīng)當(dāng)考慮到路途中可能發(fā)生的一切風(fēng)險(xiǎn)因素，因此高血壓患者最好是在家人陪同下乘坐飛機(jī)，這樣一方面可以患者高血壓患者乘坐飛機(jī)時(shí)的緊張情緒，一方面如果發(fā)生意外，也有家人方便照顧。

6、高血壓飲食原則

1、抑制“三高”

高脂、高膽固醇、高鹽，稱之為三高，攝入脂肪太多易造成飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸比列失調(diào)，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)限定范圍內(nèi)盡量選擇含不飽和脂肪酸的食物，因?yàn)樗鼈兡軠p少動(dòng)脈硬化，增加血管彈性，預(yù)防高血壓并發(fā)癥。長(zhǎng)期攝入過多膽固醇，可能會(huì)導(dǎo)致高血脂，使動(dòng)脈內(nèi)脂肪囤積，加重高血壓發(fā)展。而長(zhǎng)期重口味的話會(huì)加重高血壓的發(fā)病率，因?yàn)槿梭w攝入鹽分過高，會(huì)造成體內(nèi)水和鈉潴留，從而導(dǎo)致血管腔變細(xì)、血管阻力增加，使血壓上升。還可能對(duì)抗壓要起到抑制作用，影響降壓效果。

2、補(bǔ)鈣、鎂

高血壓患者應(yīng)該注意鈣、鎂的補(bǔ)充，鈣不僅能保持骨質(zhì)正常、軟組織同樣需要它，適當(dāng)?shù)拟}營(yíng)養(yǎng)也能對(duì)血壓起到穩(wěn)定作用。有研究表明，鎂與高血壓有明確的相關(guān)性，缺鎂會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期使用利尿劑的高血壓病患。因此，高血壓患者應(yīng)該多食鈣鎂豐富的食物。如：黃豆、核桃、魚蝦、堅(jiān)果、海帶、蒜苗等。

3、補(bǔ)鉀

據(jù)美國(guó)加利福尼亞蒙特里的美國(guó)心臟病學(xué)討論會(huì)上的報(bào)告指出，高血壓的典型特征是動(dòng)脈血管壁增厚，但是當(dāng)給予足夠的鉀后，動(dòng)脈血管壁不再增厚。這表明鉀對(duì)血管具有保護(hù)作用，可防止動(dòng)脈血管壁不受血壓機(jī)械性損傷，從而降低了高血壓的發(fā)病率。因而，高血壓患者可以加強(qiáng)對(duì)鉀的補(bǔ)充。

鉀含量豐富的食物有：魚產(chǎn)品、瘦肉、黃瓜、土豆、香蕉、葡萄干等。

4、不飲煙酒

煙草中所含的劇毒物質(zhì)尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心率加快，血管收縮，血壓升高。研究表明，經(jīng)常飲酒酒精含量在18～40g以上，高血壓患病率比不飲酒者多50%。所以說，高血壓患者盡量不要飲酒不要抽煙。

5、多吃蔬菜科學(xué)飲水

蔬菜低脂，膳食纖維、維生素含量多，適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量，如黃瓜、冬瓜、芹菜等，對(duì)高血壓患者有益。水的軟硬度與高血壓的調(diào)節(jié)密切相關(guān)，水中的鈣、鎂離子是血液中不可或缺的。如果血液中缺少鈣、鎂容易引起血管痙攣，血管痙攣就會(huì)導(dǎo)致血壓上升。所以高血壓患者盡量多飲用礦泉水、天然泉水、深井水等硬水。總之，高血壓患者食量宜少不宜多、糖分宜低不宜高、清淡低脂為主。