刷牙時每天都需要進行的工作，這樣做對牙齒健康更加有利，那么刷牙用熱水還是冷水好？刷牙用熱水還是冷水？刷牙的時候用的水溫對牙齒的健康影響也是很大的，下面就來詳細了解刷牙適合用什么水溫，以及刷牙時需要注意的內容有哪些吧。

1、刷牙用熱水還是冷水好

刷牙時最好用溫水刷牙。刷牙水太熱或太冷都會刺激口腔和牙齒，最好選擇最好用36攝氏度左右、接近體溫的溫水。這樣的水溫更有利于口腔的保護和清潔。

2、用溫水刷牙有什么好處

人的牙齒新陳代謝最佳溫度為35-36.5攝氏度。36攝氏度左右的溫水刷牙對空腔較溫和、刺激小，不僅有利于牙齒健康，還是口腔的保護劑。用溫水刷牙還能滋潤咽喉，去除口腔的細菌或食物殘渣，刷牙后保持口腔清新舒適感。此外溫水刷牙時牙刷的軟硬適中，清潔效果好并且不易劃傷口腔粘膜。

3、熱水刷牙對牙齒的影響

熱水是指50攝氏度以上的水，這樣的水溫會刺激口腔粘膜，特別是粘膜損傷的人群；熱水刷牙刺激牙齒及牙齦結構，導致牙齦血管擴張，牙齦更容易出現破損出血的情況。

4、冷水刷牙對牙齒的影響

冷水刷牙本身對口腔是一種冷刺激。冷水刷牙會導致牙本質敏感，出現牙齒酸痛，牙膏中的有效成分也不易揮發(fā)，影響牙膏的功效。牙膏中美白功效主要通過牙齒與摩擦劑之間的摩擦來完成，冷水刷牙時的低溫會影響兩者的摩擦效果，牙齒增白效果變差。

5、怎樣正確刷牙

每天早晚刷牙各一次，若需要可以補加一次，刷牙時間保持在3分鐘左右。刷上牙時自上而下，刷下牙時自下而上，刷毛與牙體長軸呈45°，還需要做短距離的水泡顫動刷牙，保證牙齒各部位都能全面清潔。

6、刷牙注意事項

1、牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷。

2、牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏。

3、刷牙方法的選擇：除采取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。