女性在流產(chǎn)之后對(duì)身體會(huì)造成較大的損傷，因此如同生產(chǎn)一般也需要做好護(hù)理工作，那么流產(chǎn)后吃什么水果對(duì)身體好？流產(chǎn)后吃什么水果可以補(bǔ)身體？流產(chǎn)后適合吃的水果有很多，對(duì)身體的恢復(fù)有很大的幫助，下面就來(lái)詳細(xì)了解流產(chǎn)后適合吃什么水果吧。

1、流產(chǎn)后吃什么水果好

1.香蕉

我們都知道吃香蕉有通便的作用，而除此以外，香蕉中還含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有補(bǔ)血功效，女性做完流產(chǎn)手術(shù)以后，需要臥床休息，腸胃蠕動(dòng)較差，容易發(fā)生便秘，加之手術(shù)中失血過(guò)多，導(dǎo)致身體虛弱，因此適量的吃一些香蕉是有好處的。

2.紅棗

紅棗中除了維生素C含量豐富，還含有大量葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有極好的補(bǔ)脾和胃，益氣生津，調(diào)整血脈，解百毒的作用。做完流產(chǎn)手術(shù)的女性，脾胃虛弱，氣血不足，多吃紅棗是非常適宜的。

3.桂圓

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓性平味甘無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱，氣血不足的女性，做完流產(chǎn)手術(shù)之后適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

4.橘子

橘子中含維生素C較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止女性私處出血。女性做完流產(chǎn)手術(shù)之后，子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，適量的吃些橘子，可以有效防止人流后繼續(xù)出血。

5.山楂

山楂中的檸檬酸，山楂酸含量豐富，有生津止咳，散瘀活血的功效，女性做完流產(chǎn)手術(shù)后，有食欲不振，飯量減少的癥狀的話，適量的吃點(diǎn)山楂有助于增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化;此外山楂還有散瘀活血的作用，有助于幫助排除子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

6.蘋(píng)果

女性流產(chǎn)后身體虛弱，比較喜歡出汗，體內(nèi)水分減少了，維生素C也會(huì)缺失，身體抵抗力就會(huì)下降，因此也要注意補(bǔ)充水分，每天吃一個(gè)蘋(píng)果，既可以補(bǔ)充水分，又有助于補(bǔ)充維生素C，提高身體免疫力。

2、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽(tīng)從前輩的意見(jiàn)不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

3、多喝開(kāi)水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源?？寡趸癄I(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

6、過(guò)饑過(guò)飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過(guò)度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺(jué)得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說(shuō)拜拜:零食的熱量極高，想要誠(chéng)心減肥的，還是控制一下自己，千萬(wàn)別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺(jué)中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^(guò)度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。