相信大家都吃過火龍果，紅龍果有白心的和紅心的，很多人愛吃，現(xiàn)在減肥的方法也有很多，有運(yùn)動減肥法，有飲食調(diào)節(jié)法，現(xiàn)在給大家介紹一種水果減肥的方法，減肥的方法一定要選對，否則不僅減不掉還會損害健康，下面給大家介紹一下火龍果減肥的方法。

1、火龍果減肥的方法

1.火龍果蝦仁的做法

先準(zhǔn)備100克蝦仁，200克火龍果200克、楊桃、香芹和鹽取自己的合適的量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預(yù)防大腸癌。

2.火龍果沙拉的做法

色拉我想是很多人都喜歡吃的吧，那就來個火龍果沙拉唄，先準(zhǔn)備180克火龍果，25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

3.火龍果糯米糕的做法

糯米糕好吃是好吃就是不好消化，很多人都明白的道理，要是換成火龍果糯米糕的話那就真不用擔(dān)心了。1個火龍果，8顆烏梅，150克青瓜塊，200克糯米糕，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。開胃消食，營養(yǎng)豐富，減肥效果佳。

上面說的也就是怎么樣使用火龍果來進(jìn)行減肥，對于這些大家也要有自己的了解，同時也希望人們減肥的時候能夠搭配好的辦法，及時的選擇火龍果來進(jìn)行減肥也是能夠達(dá)到瘦身的效果的，因此人們要重視好的方法和方式才行。

2、吃火龍果的好處

1.維C讓你的肌膚水當(dāng)當(dāng)。補(bǔ)充維c不僅可以提高身體的抵抗能力，降低患病的幾率，同時還可以有效的美白肌膚，保持肌膚水潤有彈性。

研究發(fā)現(xiàn)，火龍果中的維c含量豐富，而且其中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等也可以供給身體所需。

2.有助于新陳代謝正?；，F(xiàn)今大部分食物出現(xiàn)不同程度的重金屬超標(biāo)問題，直接危害我們的腸胃消化功能，因此，為了飲食健康，可食用火龍果進(jìn)行解毒，保護(hù)腸胃的正常運(yùn)作。

研究發(fā)現(xiàn)：火龍果中所含的活性蛋白質(zhì)可將重金屬快速包裹，避免消化過程中對胃部產(chǎn)生刺激，這也是火龍果的好處之一。

3.防止衰老以及智利退化。年齡增長，壓力增大都會導(dǎo)致身心的衰老，而火龍果的果皮中含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素。

研究發(fā)現(xiàn)：花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75小時，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化能力。因此，火龍果連皮吃更有營養(yǎng)哦。

同時，火龍果中是天然的葡萄糖成分更易被人體吸收，尤其適合運(yùn)動過后食用，但是要提醒您雖然火龍果的味道很淡，但并不適宜糖尿病患者，因此在糖分的含量上并不占優(yōu)勢，不是火龍果的好處哦。

您對于火龍果的好處了解了么?希望通過本文的介紹你可以更好的選擇健康的食物保健自己的身體，如果您和小編一樣偏愛熱帶水果，就不妨常常火龍果清甜的口感吧。