中老年人最怕的就是出現(xiàn)心血管疾病，心血管對(duì)人體的重要性大家都知道，很多人到了老年就會(huì)多少出現(xiàn)這方面的疾病，最常見的可能就是動(dòng)脈硬化，所以平時(shí)要注意預(yù)防，多吃些軟化血管的食物，那心血管病人患者吃什么好？對(duì)心血管有益的食物有哪些？

1、沱茶

有研究證實(shí)，中國云南沱茶有抗膽固酵的奇效，日飲3杯可使血液中的脂肪降低20％。主要是沱茶有利于降低人體內(nèi)游離的甘油三酯的含量，所以心血管病人適宜多飲用沱茶。

2、洋蔥

洋蔥含有豐富前列腺素A，是目前已知的蔬菜中唯一含有前列腺素A的蔬菜，它具有舒張血管，降低血液粘稠度，從而降低血壓的作用，所以心血管病人適宜多吃洋蔥。

3、魚

魚肉類蛋白質(zhì)豐富，而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)所占比例高，脂肪含量低，而且魚肉中含大量不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益，所以心血管病人適宜多吃魚。

4、蘋果

有調(diào)查顯示，每天吃3個(gè)以上蘋果的人能維持較低的血壓。此外，蘋果含有獲酸、有機(jī)酸、纖維等有效成分，對(duì)胃腸道具有雙向調(diào)節(jié)作用。既可止瀉，又可治療便秘，所以心血管病人適宜多吃蘋果。

5、大蒜頭

含有大蒜索，具有降低血脂，增強(qiáng)機(jī)體活性的功能。同時(shí)具有較強(qiáng)的殺菌去毒的作用，堅(jiān)持食用，對(duì)機(jī)體會(huì)大有益處，所以心血管病人適宜多吃大蒜頭。

6、大豆

除含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)家外，還含有其他有益健康的物質(zhì)，其中豐富的大豆纖維有奇妙的降低血液膽固醇的功效，所以心血管病人適宜多吃大豆。

7、菌類

菌類如黑木耳、蘑菇大都高蛋白，低脂肪，所含的糖類物質(zhì)容易被人體吸收，且具有清潔血管的作用，其中某些成分能降低膽固醇水平，所以心血管病人適宜多吃菌類食物。

8、堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物對(duì)心臟同樣具有很大的益處，比如像杏仁、花生等，在這些堅(jiān)果中都含有大量豐富的不飽和脂肪酸，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們有效的保護(hù)心臟健康，同時(shí)還能夠降低患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。除了堅(jiān)果之外，還可以多吃些黑芝麻，其中所含有的不飽和脂肪酸和卵磷脂同樣能夠維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。