說(shuō)到鬼壓床，可能大部分的人都會(huì)說(shuō)這是迷信不科學(xué)，其實(shí)，鬼壓床是比較常見(jiàn)的，之所以說(shuō)是鬼壓床，就是因?yàn)槿藗儼阉咧械囊环N不能解釋的情況看似是迷信的，其實(shí)，鬼壓床可能和身體的健康有關(guān)，那么，為什么會(huì)鬼壓床呢？鬼壓床不反抗會(huì)怎樣？

1、鬼壓床是什么感覺(jué)

鬼壓床就是在睡覺(jué)的時(shí)候，意識(shí)突然清醒過(guò)來(lái)，但是肢體不能動(dòng)彈，還可能會(huì)感覺(jué)到有東西壓迫在身體喘不過(guò)氣來(lái)的樣子，有時(shí)候還會(huì)伴有幻覺(jué)的出現(xiàn)。

2、鬼壓床是怎么回事

鬼壓床在中醫(yī)中稱(chēng)為夢(mèng)魘，在西醫(yī)中被稱(chēng)為睡眠癱瘓癥。是人在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，發(fā)生的科學(xué)解釋是人體在深睡眠中，肌肉會(huì)自然放松，然后因?yàn)槟撤N原因，意識(shí)清醒，但是身體肌肉依舊放松，不能活動(dòng)的狀態(tài)。

3、鬼壓床的原因

鬼壓床之所以發(fā)生，一般與人的身體狀態(tài)跟外界刺激相關(guān)。如身體過(guò)度疲勞、身體有疾病、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確、白天受到某種刺激等原因。還有部分藥物、中毒等特殊的誘發(fā)原因。

4、鬼壓床怎么辦

在發(fā)生鬼壓床之后，不應(yīng)當(dāng)害怕恐懼，應(yīng)當(dāng)以平常心對(duì)待要想快速的解脫，可以選擇做深呼吸，眨眼睛等動(dòng)作喚醒身體肌肉。還能夠?qū)で笊磉吶说膸椭崆案嬷?，讓他們發(fā)生有異樣就及時(shí)喊醒

5、鬼壓床吃什么好

食物與睡眠有一定的關(guān)系，發(fā)生鬼壓床的現(xiàn)象，可以通過(guò)吃一點(diǎn)催眠的食物來(lái)改善。具體可以進(jìn)食有安眠作用的牛奶、有滋補(bǔ)作用的核桃、有安神作用的蓮子、有歸脾作用的桂圓。

6、鬼壓床怎么預(yù)防

在日常生活中，注意生活有規(guī)律，按時(shí)入睡，按時(shí)起床，按時(shí)用餐，適量運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，保持睡眠充足，設(shè)法減輕生活壓力，避免仰臥。另外，要平常心對(duì)待。

7、睡眠不好吃什么

1、酸棗仁粥

原料：酸棗仁末15克，黨參10克，大米100克。

做法：將大米加入適量的水、黨參煮至將熟的時(shí)候加入酸棗仁末再煮片刻即可。

用法：每日早晚溫服即可。

功效：酸棗仁末入粥酸甜適口，能夠幫助養(yǎng)生，有助于睡眠。再加入黨參能夠幫助補(bǔ)氣提神，一正一反，深入調(diào)整身體的自然循環(huán)機(jī)制，從根本上幫助身體恢復(fù)功能。

2、蘋(píng)果檸檬梨汁

原料：梨1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)，檸檬1/4個(gè)，水150毫升。

做法：將蘋(píng)果、梨削皮去籽之后切成小塊，先將檸檬榨成汁，然后再將所有材料放入果汁機(jī)中打勻即可。

功效；梨能夠清熱解毒，安心寧神?；饸廨^大，心煩氣躁睡不著的人飲用此果汁能夠幫助平復(fù)情緒，幫助輕松入眠。

3、百合蛋黃湯

原料：生百合5錢(qián)，蛋黃1個(gè)，冰糖少許。

做法：將生百合蒸熟之后加入備好的蛋黃、水進(jìn)行攪拌，然后再加入冰糖煮沸后再加入水進(jìn)行攪拌即可。

用法：每日睡前1小時(shí)飲用此湯即可。

功效：百合具有很好的清心安神的作用，睡前飲用能夠幫助改善睡眠不好問(wèn)題，有助于睡眠。

4、菊花茶

原料：菊花適量，冰糖少許。

做法：將菊花和水一起加入鍋中煮沸之后加入冰糖即可。

功效：菊花茶是很好的鎮(zhèn)靜佳品。睡前1小時(shí)飲用菊花茶不僅能夠緩解心煩氣躁還能夠幫助凝神靜氣，改善睡眠質(zhì)量。

5、豬心湯

原料：豬心1個(gè)，黨參、當(dāng)歸各25克。

做法：將豬心切開(kāi)之后加入黨參、當(dāng)歸，然后蒸熟。豬心熟了之后將黨參、當(dāng)歸去掉進(jìn)行食用即可。

功效：豬心能夠幫助補(bǔ)益心臟，對(duì)于心火旺引起的心煩睡不著有很好的調(diào)理作用。

6、天麻什錦飯

取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。

7、遠(yuǎn)志棗仁粥

遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開(kāi)移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。