在夏天，為了解暑防暑，很多人會(huì)去游泳池游泳，在這種公共場(chǎng)合，游泳的人是要注意很多事項(xiàng)的。首先，游泳前不能吃得太飽或空腹，游泳的裝備要帶齊，還有就是安全方面的問(wèn)題等等。那么，游泳時(shí)要注意哪些事項(xiàng)呢？一起來(lái)了解一下！

1、游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)

人的體溫和池水的水溫，即便是在炎夏也是有一定的溫差的。所以，最好在進(jìn)入游泳池之前做做體操、跑跑步，活動(dòng)一下身體，讓肌肉、關(guān)節(jié)得到運(yùn)動(dòng)，然后再用池水沖淋一下身體再進(jìn)行游泳。如果是不進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)直接下水很可能會(huì)使身體因?yàn)轶E然受到冷水刺激而出現(xiàn)肌肉痙攣或者是受涼感冒。

2、游泳前要注意掌握水情

游泳之前要注意了解游泳地方的整體水情，特別是外出去江河、水庫(kù)游泳的時(shí)候，更要注意掌握水流的速度、水深，避免去不熟悉水域游泳，以避免發(fā)生游泳傷亡事故。

3、游泳前要注意了解天氣

夏天天氣多雷雨，如果是室內(nèi)游泳還好，外出江河、水庫(kù)游泳的話，一定要在游泳前了解一下天氣情況，避免在雷雨或者是天氣變化大的天氣游泳。雷雨天氣不僅會(huì)使氣溫下降，讓人易受涼感冒而且雷電還可能通過(guò)水傳導(dǎo)而造成被雷擊的危險(xiǎn)。

4、避免空腹游泳

游泳的體能消耗比一般的冷水浴消耗要更大，空腹游泳很容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量更快地下降，使人產(chǎn)生頭暈?zāi)垦！⒅w乏力、心慌氣急等不適，嚴(yán)重的還可能在游泳的時(shí)候出現(xiàn)暈塘溺亡的情況。

5、避免吃太飽游泳

空腹游泳容易出現(xiàn)暈塘，而吃太飽之后游泳又很容易導(dǎo)致胃腸器官血液循環(huán)大量的減少而影響到正常的消化吸收。另外在游泳的時(shí)候胃腸部位又會(huì)受到水壓的影響而影響正常的胃腸蠕動(dòng)，這樣就容易導(dǎo)致胃痛、胃脹等不適。如果是本身有胃病的人更要避免吃太飽游泳。

6、避免劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后身體出汗較多，體力疲乏而且全身體表的毛線血管處于極度擴(kuò)張的狀態(tài)，如果是此時(shí)下水游泳，容易因?yàn)樗疁氐牟贿m應(yīng)時(shí)原本極度擴(kuò)張的汗腺、毛線血管發(fā)生急驟的收縮，出現(xiàn)肌肉痙攣的危險(xiǎn)。

7、避免生病時(shí)游泳

生病的時(shí)候一定要避免游泳，這就包括中暑、感冒或者是患有其他的傳染性疾病。生病的狀態(tài)去游泳一是很容易導(dǎo)致病情加重，此外還可能導(dǎo)致病菌通過(guò)水傳播給他人。要注意心血管疾病患者要避免游泳。

8、游泳要預(yù)防疾病

1、皮膚過(guò)敏或尿路感染

雖然在公共泳池游泳，可以看到眾多身材勁爆、面容姣好的“美人魚(yú)”，或者看到諸多男性氣息十足、身材健碩的美男子！但是，無(wú)論男人多么帥氣陽(yáng)剛，女人多么美麗動(dòng)人，其身體皮膚的汗液、私處的細(xì)菌、腳底的腳廯等，都會(huì)隨著泳池的水，與游泳健身者的體表肌膚零距離親密接觸。并且，多數(shù)游泳池因?yàn)閾Q水成本較高，只能做到3到5天更換一次，甚至有些私人游泳池為了提高收益，更換新水的頻率還會(huì)降低很多，長(zhǎng)達(dá)10天以上。

所以，游泳健身者若在換水頻率很低的泳池鍛煉，終究都會(huì)患上皮膚過(guò)敏、尿路感染等高發(fā)疾病。因此，健身者在游泳前，需要做好調(diào)查工作，盡量挑選衛(wèi)生合格，每日都有條件換水的泳池進(jìn)行游泳健身。

2、紅眼病

得過(guò)紅眼病的人都知道，此種疾病的傳播速度極快，甚至?xí)诟腥炯?xì)菌的一瞬間，就出現(xiàn)眼部異物感、燒灼感、發(fā)癢和流淚的癥狀。所以，游泳健身者需要格外預(yù)防此種疾病。

因?yàn)?，游泳池中的水溫一般都?0度左右，非常適合葡萄球菌、鏈球菌等細(xì)菌或病毒的繁殖生長(zhǎng)，而且患有紅眼病的同游者，在游泳的過(guò)程中，避免不了的會(huì)用雙手揉搓眼睛，使眼睛中的分泌物進(jìn)入水中，傳播給健康的游泳者。所以，游泳健身者需要做到，在游泳時(shí)佩戴專業(yè)泳鏡、游泳后及時(shí)沖澡、并且在泳后使用護(hù)眼液潤(rùn)眼等，從而降低患上紅眼病的概率。

另外，像鼻竇炎、女性私處炎、中耳炎等疾病，同樣也需要游泳健身者加強(qiáng)預(yù)防。比如，游泳健身者可以這樣做：佩戴專業(yè)耳塞、鼻夾、穿好防水泳衣，并盡量保持鼻眼口處不被泳池的水污染。游泳設(shè)備專人專用，泳后清洗全身等。如此，就可以有效的預(yù)防游泳健身時(shí)，被致病菌侵襲感染上述高發(fā)疾病。