生活中很多女人的胸部存在很多問題，對于年輕的女孩子來說，更多的是關(guān)注胸部豐滿這樣的話題，而對于產(chǎn)后的女人來說，則關(guān)注的是如何使自己的胸部變得堅挺，不下垂。對于這些情況我們都可以使用豐胸精油，那么自己怎么用精油豐胸？豐胸精油怎么用效果好？

1、正確的使用方法

豐胸按摩手法主要有以下幾步驟：

1、首先我們要將除大拇指之外的四指并攏，從胸部兩邊的外側(cè)往中間推，這樣可以有效的預(yù)防胸部外擴(kuò)，沒次做的時候每邊進(jìn)行30下。

2、將手保持著和上個動作同樣的形狀，從右邊的胸部開始，右手從外側(cè)將右乳向中間推，然后再用左手在右乳下方將右乳向上推一直到鎖骨部位，做完一邊之后換另一邊做。

3、此外兩只手輪在右乳的下方往上方輕輕拍打30次，此后兩手做圓狀輕輕按壓右乳，重復(fù)動作30次，而左乳也是一樣的。

4、兩只手并攏，從兩乳的外側(cè)向中央輕輕推摩，此動作重復(fù)20次之后，在兩乳的下方輕輕上抬乳房，此方法重復(fù)20次，手背相合在兩乳中間輕輕向上推摩，重復(fù)20次。

這些豐胸按摩手法的在一定程度上是可以起到改善胸部血液循環(huán)的效果的，但是值得注意的就是這些方法的效果比較緩慢，需要我們保持耐心長時間的堅持才會見效，如果想要快速改善胸部過小的現(xiàn)象的話我們不妨可以嘗試手術(shù)的方法。

2、健康豐胸習(xí)慣

熱敷按摩乳房

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。

擴(kuò)胸運動

1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。

眼下最流行的豐胸按摩法

正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。這個動作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。這樣能促進(jìn)胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴(kuò)。

女性朋友須知正確穿戴胸罩

不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。

飲食豐胸切記不可過度、暴飲暴食

豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

良好的睡眠質(zhì)量很是關(guān)鍵

女性難入睡，這樣的不規(guī)律生活對于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生，而且對于豐胸提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對于提供良好的睡眠有很好的保障。