一般來說，在我們的生活中輻射可以說是無處不在的，我們?nèi)粘Ｋ褂玫碾娮赢a(chǎn)品、家用電器等等都是會產(chǎn)生輻射的，而輻射對于我們的身體健康是有影響的，所以很多人就希望能夠食用一些食物抗輻射。那么哪些食物抗輻射？抗輻射的食物有哪些？

1、抗輻射的食物

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究，目前還沒有找到可以有效抗輻射的營養(yǎng)成分，要對抗輻射傷害，首先增強體質(zhì)，然后是抗衰老和氧化，所以應(yīng)該多吃富含B族維生素的食物、補充維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)。

通常人們認為抗輻射的食物有葡萄柚、番茄、豆類、卷心菜、蘿卜、雞肉、魚肝油、西蘭花、胡蘿卜、綠茶、紫菜。

2、補充番茄紅素抗輻射

富含番茄紅素的水果有紅葡萄柚、西瓜、番茄等。番茄紅素是所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，其抗氧化能力是維生素E的100倍，有非常強的清除自由基的能力，還具有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、延緩衰老、提高免疫力等功效。

3、補充維生素抗輻射

各種豆類、橄欖油、葵花子油和芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜都富含維生素E，而橘子、鮮棗、獼猴桃等新鮮水果則富含維生素C，維生素E和維生素都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，能夠減輕由于電腦輻射而導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)；此外，新鮮蔬果能讓血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，并使之隨著尿液排出體外。

4、補充維生素A抗輻射

富含維生素A和維生素A前體-β胡蘿卜素食物有動物肝臟、雞肉、蛋黃、魚肝油和西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，能合成視紫紅質(zhì)，防止夜盲。這些食物不僅能幫助身體抵抗電腦輻射的危害，還可以保護和提高人的視力。

5、補充硒元素抗輻射

芝麻、黃芪、紫菜等海產(chǎn)品中含有豐富的硒元素，微量元素硒也具有抗氧化的作用，它通過阻斷身體的過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。富含硒的食物首推芝麻、黃芪和麥芽。

6、抗輻射多喝綠茶

綠茶能夠使輻射的危害降低，茶葉中臺有的脂多糖也具有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收以后，能夠迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。

7、吃海帶抗輻射

海帶天生是放射性物質(zhì)的“克星。，它含有一種被稱為海帶膠質(zhì)的物質(zhì)．能夠促使入侵人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。除此之外，海帶還具有人體“清潔劑”的美稱，其原因就在于海帶和蔬菜水果類食物一樣，對保持身體處于弱堿性的環(huán)境尤其有利。

8、防輻射吃什么好

1、黑芝麻

增加細胞免疫，抵抗輻射。輻射危害主要影響的是人體大腦和骨髓，繼而損害人的免疫系統(tǒng)，中醫(yī)里認為“腎主骨升髓通于腦”，吃黑芝麻可以補腎，從而增強機體細胞免疫、體驗免疫的功能，有效保護人體健康；

2、西紅柿

減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白。有實驗表明，受到輻射的皮膚中，番茄紅素的含量會減少31%-46%，而番茄紅素能夠幫助人體在肌膚表層形成可以阻擋外界紫外線、輻射的天然屏障，還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，讓肌膚更有彈性，同時也有祛斑、祛色素的功效，通過吃西紅柿則能夠很好的補充這種物質(zhì)；

3、紫菜

抗輻射圣品。紫菜含有豐富的硒元素，硒可以增強機體免疫功能，常吃紫菜可以提高人體抗輻射的能力；

4、辣椒

保護細胞的DNA不受輻射破壞。辣椒除了作為調(diào)料，還具有調(diào)動全身免疫系統(tǒng)、保護細胞DNA不被射破壞的功效，所以經(jīng)常吃辣可以保持身體健康哦；

5、綠茶

減輕輻射對人體的不良影響。綠茶中含有的茶多酚是一種非常好的抗輻射物質(zhì)，它可以減輕各類輻射對人體帶來的影響，且茶葉中的脂多糖還能改善機體造血功能，于身體有益；

6、海帶

具有抗輻射作用。海帶中的海帶多糖因有著抑制免疫細胞凋亡的作用，能夠起到抗輻射的效果。