跑熱水腳是一種身健康的生活方式，正確的泡腳可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方，護(hù)理不當(dāng)會對健康造成很多不利的影響，那么花椒水泡腳的方法有哪些？怎樣用花椒水泡腳？花椒泡腳的方法很簡單，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、花椒水泡腳的方法

將適量的花椒，大概50克左右，用棉布包或者是紗布包緊之后，放入鍋中，大火煮開，大約煮沸半小時左右過濾取汁，使用制好的花椒水泡腳即可。

2、花椒水泡腳的用量

花椒水泡腳的時候，一般水量以能夠沒過腳踝為宜，這樣就能夠保證雙腳能夠充分浸泡到花椒水，起到花椒水泡腳的作用。另外用花椒水泡腳的時候使用花椒大約50克就能夠發(fā)揮作用，用太多容易造成浪費(fèi)。

3、花椒水泡腳的時間

花椒水泡腳的時間可以控制在20~30分鐘，每天晚上睡覺前進(jìn)行。這樣既能夠幫助加快血液循環(huán)，去濕氣除腳臭，還能夠幫助改善睡眠，促進(jìn)入睡。每次泡腳的時間不宜過長，以免雙腳血液循環(huán)長時間過快而影響到其他部位的血液供應(yīng)。另外選擇在晚上8~9點泡腳最補(bǔ)肝腎。

4、花椒水泡腳的適宜人群

1.有腳癬的人：花椒中含有殺菌成分，可以治療頑固腳癬；

2.寒性體質(zhì)：花椒水溫中散寒，適宜寒性體質(zhì)人群調(diào)理腹瀉、畏寒等癥狀；

3.脾胃陽虛人群，調(diào)理腹脹和積食，改善消化不良；

4.腎氣不足的人群。晚上9點用花椒水泡腳可以護(hù)腎，促進(jìn)血管擴(kuò)張，有利于活血痛經(jīng)絡(luò)。

5、花椒水泡腳的注意事項

利用花椒水泡腳還要注意經(jīng)期不能進(jìn)行，花椒花椒性辛熱，有毒，是一種中藥材，經(jīng)期使用容易加重痛經(jīng)。另外泡腳的時候水溫不宜過高，以40攝氏度左右為宜，以免導(dǎo)致足部充血，而心、腦、腎等供血不足，而出現(xiàn)頭暈癥狀。

另外花椒水泡腳會后如果是使用桶子的話要注意對桶子進(jìn)行清潔以免細(xì)菌造成足部反復(fù)感染。

6、泡腳禁忌需知

1、太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

因為小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。