臉色發(fā)黑一般是中醫(yī)里面描述人的癥狀的時(shí)候用到的詞語(yǔ)，因?yàn)橹嗅t(yī)里面會(huì)根據(jù)對(duì)患者的望聞問(wèn)切四個(gè)方面診斷的結(jié)果來(lái)判斷是否有患疾病之類(lèi)的，而臉色發(fā)黑一般其實(shí)是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問(wèn)題。那么，一般臉色發(fā)黑需要怎么樣調(diào)理治療呢？

1、熱水泡腳

臉色發(fā)黑的人可以通過(guò)在晚上7點(diǎn)~9點(diǎn)這段時(shí)間用熱水泡腳能夠幫助調(diào)理。晚上7點(diǎn)~9點(diǎn)這段時(shí)間腎經(jīng)的氣血較弱，此時(shí)泡腳或者是對(duì)腳部進(jìn)行按摩能夠幫助腎經(jīng)的氣血，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而幫助有效滋養(yǎng)肝、腎。泡腳的時(shí)候水溫以40攝氏度為宜，時(shí)間約15分鐘即可。

2、按摩腰部

臉色發(fā)黑的人可以堅(jiān)持對(duì)腰部進(jìn)行按摩能夠幫助補(bǔ)腎固精納氣，幫助改善因?yàn)槟I虛、腎氣不足引起的臉色發(fā)黑。

具體做法：兩手掌掌心搓熱之后放置腰間，上下按摩腰部至有灼熱感為宜。每遍大約200次。

3、避免熬夜

長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足很容易影響皮膚的自我修復(fù)能力，還容易引起腎虧導(dǎo)致臉色發(fā)黑。所以，調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠能夠幫助調(diào)理臉色發(fā)黑。在睡覺(jué)之前可以喝牛奶、泡腳等幫助入睡，改善睡眠質(zhì)量。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)引起臉色發(fā)黑且皮膚缺乏營(yíng)養(yǎng)光澤。在日常的飲食中可以多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素幫助補(bǔ)充皮膚所需營(yíng)養(yǎng)。要注意日常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還要清淡飲食，特別是控制對(duì)食鹽的攝入，以免皮膚變得干燥粗糙。

5、注意防曬

臉色發(fā)黑可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間照射太陽(yáng)引起的黑色素大量沉著引起的，除了可以進(jìn)行曬后的修復(fù)之外，一定要做好防曬工作，出門(mén)涂抹防曬霜，并且根據(jù)情況最好補(bǔ)妝工作。如果陽(yáng)光較為強(qiáng)烈最好是戴帽子或者是打遮陽(yáng)傘防曬。

6、及時(shí)就醫(yī)

臉色發(fā)黑如果是排除先天的膚色黑，出現(xiàn)了持續(xù)時(shí)間性的臉色發(fā)黑的話(huà)，可以到醫(yī)院檢查，以免臉色發(fā)黑是因?yàn)楦闻K、腎臟等身體器官出現(xiàn)了病變引起的。如果是腎虧引起的話(huà)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥進(jìn)行治療。

7、臉色發(fā)黑原因

1、食鹽過(guò)多

日常對(duì)于飲食中如果長(zhǎng)時(shí)間攝入過(guò)多的食鹽很容易導(dǎo)致臉色變黑。食鹽過(guò)多容易造成皮膚粗糙、干燥，臉色變黑的同時(shí)也容易長(zhǎng)斑。另外攝入過(guò)多的動(dòng)物油或者是植物油也容易造成油性黑臉。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良很容易導(dǎo)致臉色發(fā)黑。營(yíng)養(yǎng)不良的人皮膚很容易因?yàn)榈貌坏阶銐虻臓I(yíng)養(yǎng)供給而干燥萎縮形成角化層，而黑色素容易沉積，使臉色發(fā)黑。

3、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠不足的話(huà)也很容易導(dǎo)致臉色發(fā)黑。睡眠不足的人皮膚的自我修復(fù)功能受到阻礙，新陳代謝變得緩慢，皮膚容易出現(xiàn)干燥、粗糙、毛孔大等問(wèn)題，臉色也容易變黑。

4、長(zhǎng)期曬太陽(yáng)

長(zhǎng)期曬太陽(yáng)的話(huà)也會(huì)引起臉色發(fā)黑。曬太陽(yáng)紫外線(xiàn)會(huì)加速黑色素的曬的人，臉色更容易變黑。

5、肝功能異常

如果是肝臟功能出現(xiàn)異常的話(huà)也會(huì)引起臉色發(fā)黑。肝臟功能異常的時(shí)候，身體的排毒功能、激素代謝都會(huì)受到影響，體內(nèi)黑色素增多就會(huì)使臉色發(fā)黑。常見(jiàn)的肝臟功能異常又慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等。

6、腎功能異常

如果是腎功能異常的話(huà)也會(huì)引起臉色變黑。腎氣不足的人身體氣血運(yùn)行受阻，身體毒素不能及時(shí)排出，使人出現(xiàn)臉色發(fā)黑、膚色晦暗、頭暈?zāi)垦５葐?wèn)題。