纖體霜是一種較為常見的瘦身產(chǎn)品，使用這種產(chǎn)品對減肥瘦身有一定的幫助，但是我們需要知道的是，任何藥物瘦身方式，度健康都是有害的，那么纖體霜減肥有用嗎？什么牌子的纖體霜最有效果？這款產(chǎn)品并非對所有人有效，而且還有一定的副作用，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、纖體霜的種類

包括燃燒脂肪、消除水腫、提拉緊致、對抗橘皮幾種，選擇適合自己的就行。在涂抹纖體霜時(shí)，要配合手法按摩，要堅(jiān)持二十分鐘才有效果。

2、纖體霜有用嗎

纖體霜的主要作用是使身上多余脂肪加速燃燒與被消耗，并且縮小皮膚細(xì)胞間質(zhì)，改善松垮肌膚，排出人體內(nèi)的毒素。它并不是能使人體體重下降的減肥型產(chǎn)品，而是可以使體態(tài)恢復(fù)緊實(shí)迷人的美體產(chǎn)品，所以千萬不要盲目使用纖體霜。不過，若是想要恢復(fù)緊致彈力的肌膚，可以適當(dāng)使用纖體霜。

3、纖體霜怎么用

使用纖體霜并不是看似那么簡單。首先你要挑選一款適合自己使用的纖體霜。纖體霜包括燃燒脂肪、消除水腫、提拉緊致、對抗橘皮幾種，你要從其中挑選自己需要的那種類型。再者，洗澡后是使用纖體霜的最佳時(shí)間，可以幫助纖體霜更好的吸收。還有，在涂抹纖體霜時(shí)，要配合手法按摩，要堅(jiān)持二十分鐘，力道控制在有壓迫感但不會痛的標(biāo)準(zhǔn)。

4、纖體霜有副作用嗎

纖體霜是一種外用的膏霜類產(chǎn)品，把纖體霜涂抹于皮膚上可以減少皮下脂肪，使體態(tài)更為健美。纖體霜中還含有各類燃燒脂肪、保養(yǎng)皮膚的化學(xué)物質(zhì)。單獨(dú)使用纖體霜，還可以消解脂肪、去除橘皮，使肌膚提拉緊致。但是如果再伴隨健身運(yùn)動，則更能使身材呈現(xiàn)完美窈窕的曲線。據(jù)稱纖體霜都選擇天然成分制成，沒有任何毒副作用，但這類產(chǎn)品畢竟都屬于保健品，所以一定要慎重選擇，并且適當(dāng)使用。

5、纖體霜的注意事項(xiàng)

首先是在使用纖體霜之前最好要先使用性質(zhì)溫和的身體磨砂膏把多余角質(zhì)和死皮去除，以保證產(chǎn)品中的緊致成分會達(dá)到最佳效果。但請注意一定不要在嬌嫩的部位如胸部使用磨砂產(chǎn)品，而且如果皮膚上有炎癥或疤痕，一定要避開使用，并且每周使用次數(shù)不能超過兩次。

6、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，你會因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺，這個(gè)時(shí)候距離晚餐時(shí)間已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節(jié)制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時(shí)記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好。

5、禁以水果當(dāng)正餐

水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計(jì)劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點(diǎn)

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿足的時(shí)候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個(gè)萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說“許多女士認(rèn)為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進(jìn)食的熱量比過去少很多，就可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。其實(shí)不然。終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快?！彼ㄗh，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時(shí)饑餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一，營養(yǎng)缺乏

法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個(gè)燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營養(yǎng)缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習(xí)慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關(guān)的活動等?？傊ＷC營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

10、禁過度依賴減肥藥

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。