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洗澡有哪些注意事項?洗澡的注意事項[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:15 洗澡淋浴護膚洗臉

洗澡是我們幾乎每天都要做的清潔工作,當然有時候條件有限的話可能就不會洗的很勤,但是洗澡確實是我們生活中必不可少的事情,洗澡其實是有很多需要注意的地方的,因為洗澡與我們自身的健康有關。那么,一般洗澡都有哪些注意事項呢?

洗澡有哪些注意事項?洗澡的注意事項(1)

1、飽餐后不洗澡

飯后,特別是飽餐后半小時內不宜洗澡,因為飽餐后,人體的血液需要流向胃,保證消化道的工作需要。如果洗澡,皮膚的血管就會擴張,這樣一來,本該流向胃部的血液就會流向皮膚,勢必影響消化。老年人、高血壓、心臟病患者需要特別注意。

2、空腹不洗澡

過于饑餓的時候也不應該洗澡,洗澡的時候血液循環(huán)加速,代謝加快,而空腹情況下,血糖較低,很容易引起頭暈腦脹,甚至昏迷。

3、過度疲勞不洗澡

過度疲勞的時候應該先休息半小時再洗澡,勞累的時候,肌肉張力差,淋浴時很容易站不穩(wěn)而摔跤。所以建議劇烈運動或者勞累過度后不要立即洗澡,應該先等身體稍加平靜后再洗澡。

4、特殊期女性不宜盆浴

女性在經(jīng)期、懷孕或者坐月子期間不宜盆浴,特殊生理期女性身體的抵抗力下降,極易感染細菌,誘發(fā)婦科炎癥,盆浴會增大感染風險。

5、控制洗澡時間

每次洗澡的時間最好控制在10-20分鐘以內,最多不能超過半小時。洗澡的時候血液循環(huán)加速,會對心臟造成一定的負擔,長時間的洗澡容易造成大腦缺氧而暈倒。

6、洗澡不宜過頻

成年人冬季洗澡次數(shù)每周不宜超過2次,老年人由于皮膚代謝緩慢,可以每周洗一次澡;

成年人夏季洗澡次數(shù)每天不宜超過兩次,且不建議每次洗澡都用肥皂或者沐浴露,老年人每天洗一次澡就足夠了。

成年人春秋洗澡次數(shù)每周控制在3次左右,老年人則可以適當?shù)臏p少洗澡次數(shù),每周建議洗2次澡。

7、冬季洗頭注意

1.如果你有晚上或早晨洗頭的習慣,一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā),避免寒邪和濕氣乘虛而入,以免罹患頭痛、頸腰背痛,甚至引發(fā)一些婦科疾病。

2.冬天很多人喜歡用熱乎乎的水洗頭,其實不對的,冬天最好用溫水洗頭,水溫不要太熱,也不要太涼。太涼或者太熱都會刺激腦部血管的收縮。會導致腦部疾病的發(fā)生。

3.冬天從外面回來之后不要馬上洗頭。因為冬天外面寒冷體內溫度很低。進入到溫暖的房間里體溫迅速上升這時你洗頭身體會感到不適。

冬天的洗頭次數(shù)要結合自身的實際情況來進行,不同的發(fā)質洗頭的次數(shù)也不同,不要輕信那些少洗或是多洗的謠言。愛護身體健康,保持衛(wèi)生,一定要遵從正確的護理方式。

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