糖尿病是生活中很常見的一種疾病，會(huì)對(duì)身體造成很多不利的影響，在生活中有很多需要注意的內(nèi)容，護(hù)理不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那糖尿病不能吃什么水果？糖尿病人不能吃什么水果？糖尿病不能吃的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、西瓜

糖尿病患者血糖不穩(wěn)定的情況下吃西瓜是不好的。因?yàn)樘悄虿∈怯捎隗w內(nèi)胰腺的胰島B細(xì)胞分泌的胰島素量減少所造成的一種身體糖代謝紊亂，患有糖尿病的人進(jìn)食糖類食品后，血糖會(huì)大量升高，西瓜含有大量果糖，在體內(nèi)可在變成葡萄糖，容易引起血糖增高，增加胰腺負(fù)擔(dān)，尿糖值增高，導(dǎo)致病情加重。

2、荸薺

荸薺中含有大量的淀粉，淀粉在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，容易引起血糖增高。再者荸薺性溫?zé)幔喑匀菀咨匣?，而糖尿病患者多屬陰虛?nèi)熱之體，并且免疫力差，所以最好不要吃荸薺。

3、桂圓

桂圓中含有葡萄糖，蔗糖等糖分，而且糖分含量超過了20克，屬于高糖類水果，是不適宜糖尿病人吃的。而且桂圓性溫，容易助熱上火，加重糖尿病患者陰虛火旺的癥狀。

4、紅棗

雖然說紅棗有補(bǔ)血益氣的作用，但是紅棗的糖分含量非常高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，新鮮紅棗中的含糖量在癌35%足有，而干紅棗的含糖量高達(dá)60%，所以紅棗是糖尿病人絕對(duì)不能吃的水果。

5、甘蔗

甘蔗的甘甜讓人回味無窮，并且有止渴的作用，但是甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖和蔗糖，糖尿病人吃太多的話，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以患者要慎吃。

6、葡萄

葡萄中鉀含量很高，糖尿病患者并發(fā)糖尿病腎病的話，往往合并高鉀血癥，因此應(yīng)該控制鉀的攝入量，因此糖尿病腎病患者是不能吃葡萄的。再者，糖尿病患者胰島功能受損，胰島素分泌不足，會(huì)導(dǎo)致葡萄糖激酶活性下降，進(jìn)入肌肉及脂肪細(xì)胞的葡萄糖減少，葡萄糖利用減少，血糖升高，葡萄含糖量高，而且以葡萄糖，果糖為主，糖尿病患者吃了以后會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

7、如何運(yùn)動(dòng)能控制血糖

1、把握速度

很多糖友急于通過運(yùn)動(dòng)降低血糖，卻由于無法忍受過大的運(yùn)動(dòng)量而失去熱情。如果不能適應(yīng)連續(xù)半小時(shí)快步走的運(yùn)動(dòng)量，不妨從小運(yùn)動(dòng)量開始。圣地亞哥競(jìng)走教練說：“不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，研究表明，每天步行十分鐘對(duì)健康也是有益的?！币虼耍憧梢悦刻觳叫腥?，每次步行十分鐘，直到你可以連續(xù)步行三十分鐘。

2、忽快忽慢

如果你以前沒有鍛煉身體的習(xí)慣，那很難適應(yīng)短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。不妨每天多走半小時(shí)，通過加長(zhǎng)步行距離來積累運(yùn)動(dòng)量。還有個(gè)好方法是，你可以在一次鍛煉中采用不同的強(qiáng)度，快走10分鐘再放慢速度走10分鐘，對(duì)提高心肺功能很有好處。

3、挑戰(zhàn)難度

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，如果你想增加難度，除了提高步行的速度，還可以選擇爬坡或增加跑步機(jī)的傾斜度等方式，這樣除了有助于穩(wěn)定血糖，還能幫你塑造出臀部曲線。不過，對(duì)于患有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)疾病的糖友而言，選擇時(shí)需要慎重。

4、增加新鮮感

選擇多種運(yùn)動(dòng)方式要比單一的方式更好。理想的一周健身計(jì)劃應(yīng)該包括一天的快步走、一天長(zhǎng)距離的耐力訓(xùn)練以及一天有助于增加肌肉強(qiáng)度的爬山訓(xùn)練?？梢酝ㄟ^力量訓(xùn)練以及靈活性訓(xùn)練使糖友們將健身運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。完美的步行鍛煉應(yīng)該適應(yīng)自身的生活方式，無論你做晚餐或者午間休息時(shí)都可以安排。