人的體質有多種，不同的人可能體質的差別是很大的，痰濕體質是其中的一種，痰濕體質的人容易出現頭暈無力的情況，所以平時需要從生活和飲食上調理，比如說喝水，痰濕體質喝水也是有講究的，那痰濕體質者不能喝大量水嗎？痰濕體質者喝水要注意什么？

1、痰濕體質喝水注意

1、每次喝水量要少，可分多次

健康的人每天需要消耗2－3升水，相當于八杯水，而對于痰濕體質的人來說，過量的飲水會感到腹脹胸悶，還會因胃液被沖淡而影響脾胃的吸收消化功能。但是如果飲水量不足，也會因無法滿足脾胃正常運化的所需?？傮w來說，痰濕體質要根據自己的身體狀況，來適當減少或者是增加水量，最好能夠多飲喝水，一次少喝。

2、不要等到口渴的時候，才想起來喝水

因為口渴通常作為身體已經嚴重缺水的信號，在提醒我們有些器官可能因脫水而受損。所以一定要養(yǎng)成定時喝水的習慣，千萬不要等到自己口渴才想起來喝水。

3、喝水時不要太急太快

匆忙的喝入體內的水會帶著空氣一起進入人體，會讓人出現打嗝或者腹脹等癥狀，特別是劇烈運動后，一定要緩慢飲水，給身體各個器官以喘息的時間，讓水分可以慢慢地被吸收利用，減少它們在體內的滯留時間。

4、選擇適宜溫度的水

在日常生活當中，除了飲水量是需要控制之外，喝什么樣的水也是痰濕體質者應該注意的問題，30度以下的溫開水是人體腸胃生理機能所能接受的最佳溫度，而未經燒開或是長時間儲存的水，會容易生病菌、寄生蟲等，不再適宜飲用了，反復燒煮、沸騰的水也不適宜飲用，因為多次蒸煮使水中亞硝酸鹽濃度變高，長期飲用會容易中毒。

5、其他注意事項好的飲水習慣能起到滋養(yǎng)脾胃、促進消化的作用，痰濕體質的人最好可以這樣做，比如每天早上喝一杯淡鹽水，每天傍晚用不超過60度的溫開水沖一杯蜂蜜水喝。

2、喝茶能緩解

1、二陳湯

做法：半夏15克湯洗7次，橘紅15克，白茯苓9克，甘草炙4.5克，混合均勻后取12克，加水一盞，生姜7片，烏梅一個，一起煎水，去渣滓后趁熱服用。

功效：主治濕痰證，燥濕化痰，理氣和中。

2、姜糖茶

做法：取幾片姜，煮水，加適量紅糖飲用即可。

功效：姜湯茶可以調節(jié)情緒，調經潤膚，發(fā)汗祛濕。

3、陳皮荷葉茶

做法：12克荷葉與3克陳皮一起煮水約10分鐘即可飲用，也可以放入茶杯中直接用沸水沖泡。

功效：陳皮荷葉茶可以燥濕化痰、降血脂、利脾胃的作用。

4、三寶茶

做法：取普洱、菊花、陳皮各5克，一起研磨成粉末，用紗布袋做成茶包，用沸水沖泡飲用。

功效：平肝解毒，消暑清熱，消脂降壓，理氣健脾、化痰去燥濕，預防高血壓。