下腰痛主要指的是下部腰椎疼痛的一種癥狀，這種疾病的主要表現(xiàn)癥狀為腰部疼痛，主要分為急性下腰疼和慢性下腰疼，兩種疾病在發(fā)病的時(shí)候都非常痛苦，嚴(yán)重影響人們正常的生活和工作，于是很多人都想治好下腰疼這種疾病，那下腰痛藥怎么進(jìn)行治療呢？

一、認(rèn)識(shí)下腰痛

下腰痛是臨床常見(jiàn)癥狀，主要表現(xiàn)為腰背痛疼痛，腰部活動(dòng)困難，可伴隨腿部、臀部的疼痛或麻木感。下腰痛不是一種疾病，而是腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎滑脫癥、腰椎小關(guān)節(jié)病變以及腰背部肌肉慢性勞損等疾病的共同癥狀。疼痛超過(guò)3個(gè)月成為慢性下腰痛。慢性下腰痛發(fā)病率極高，有報(bào)道40-80%的人在一生中會(huì)經(jīng)歷 1次或多次下腰痛，且復(fù)發(fā)率高達(dá)25-80%。慢性下腰痛會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便、難以入睡，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和工作效率。隨著人口老齡化、長(zhǎng)期伏案工作、缺乏鍛煉人群比例的不斷上漲，慢性下腰痛已經(jīng)成為一種社會(huì)問(wèn)題。

二、下腰痛的治療手段

慢性下腰痛的主要治療手段包括：運(yùn)動(dòng)療法、物理療法、藥物、手術(shù)、中醫(yī)。研究證實(shí)，康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于慢性下腰痛患者的療效優(yōu)于常規(guī)藥物及手術(shù)治療。因此成為慢性下腰痛最重要的治療手段。

三、如何進(jìn)行康復(fù)治療

康復(fù)是指通過(guò)主動(dòng)的功能練習(xí)、物理療法、心理疏導(dǎo)、藥物等多種方式改善患者功能，提高生活質(zhì)量的治療方式。

常見(jiàn)的下腰痛的康復(fù)治療方法包括：

1、理療：包括熱敷、紅外線(xiàn)、超短波、干擾電等傳統(tǒng)治療項(xiàng)目，以及電動(dòng)肌肉振動(dòng)儀、沖擊波、整脊槍等新式治療方法。

2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：主要進(jìn)行腰腹肌群肌力訓(xùn)練、牽伸訓(xùn)練、脊柱關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、手法松解、核心控制訓(xùn)練以及神經(jīng)松動(dòng)術(shù)等方法。

需要提醒您的是，每個(gè)患者導(dǎo)致腰痛的原因是不同的，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)師詳細(xì)的診斷和評(píng)估后才能制定出適合的訓(xùn)練方案。因此您需要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)。

四、下腰痛患者日常注意

在下腰痛患者的康復(fù)過(guò)程中，健康管理是非常重要的環(huán)節(jié)。在日常生活中有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、不要彎腰抬重物

彎腰舉重物將會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)承重過(guò)大，這個(gè)時(shí)候先下蹲后搬起重物使重量導(dǎo)向下肢會(huì)大大減輕椎間盤(pán)的壓力。

2、 日常生活姿勢(shì)

日常生活中要保持良好的姿勢(shì)。坐位時(shí)保持軀干挺直，不宜久坐。自行車(chē)底座高度不宜過(guò)高，以防腰椎過(guò)度屈曲。睡覺(jué)時(shí)盡量避免俯臥位，最好采用側(cè)臥，膝蓋彎曲，雙膝間夾枕頭或軟墊。仰臥時(shí)可在雙膝下放一個(gè)枕頭，保持腰椎的正常生理彎曲。

4 、戒煙

抽煙會(huì)減少椎間盤(pán)之間的水分，有研究表明抽煙者更容易出現(xiàn)腰背疼痛。

5 、保持正常的體重

體重過(guò)高會(huì)增加椎間盤(pán)的壓力及背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。

6 、避免穿高跟鞋

高跟鞋會(huì)增加背部弧度，女士應(yīng)盡量少穿，鞋跟以不超過(guò)2.5厘米為宜。

五、腰痛患者護(hù)理方法

一、放松和伸展腰部

在眾多的白領(lǐng)當(dāng)中，都有腰痛的煩惱。保持一個(gè)坐姿或站姿太久后，應(yīng)放松下腰部，伸展下腰部，緩解下腰部的緊繃。同樣地，頸部也應(yīng)變化姿勢(shì)，最好每隔一個(gè)小時(shí)便讓頸部活動(dòng)幾分鐘。

二、注意生活方式

肥胖的人自然腰部的負(fù)擔(dān)也大，容易造成對(duì)腰部的損傷。所以，適當(dāng)減肥能減少對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)。床墊不要選過(guò)軟的，較硬的床墊有助腰部，并且睡覺(jué)時(shí)不要俯臥。提重物需貼近身邊，盡量避免彎腰或扭腰，或彎腰時(shí)小心。當(dāng)然，保持心情愉快，杜絕長(zhǎng)期的身心勞累也是預(yù)防腰背痛的一個(gè)重要原則，工作時(shí)盡量放松自己。

三、選對(duì)治療方法是關(guān)鍵

腰背痛病因主要有外感，內(nèi)傷或跌撲。腰痛起病快，疼痛感明顯；內(nèi)傷多見(jiàn)于腎虛。跌撲者，疼痛部位明顯，常有淤血癥狀。常有的方式是飲食調(diào)節(jié)和配合針灸，按摩，膏貼，撥火罐，藥物等綜合治療方式。

因腎虛導(dǎo)致的腰疼，應(yīng)補(bǔ)腎為主。常用藥有肉桂，山藥，枸杞子等藥材。急性腰痛，應(yīng)趁早治療，注意后續(xù)的調(diào)養(yǎng)和休息；慢性腰痛，日常生活中注重保暖，避免腰部損傷，常對(duì)腰部進(jìn)行按摩，打太極拳也是一保健運(yùn)動(dòng)。

四、飲食調(diào)節(jié)

腰背痛患者在飲食方面可以費(fèi)點(diǎn)心思，例如枸杞葉燉豬腰，枸杞葉與豬腰加水燉成湯，當(dāng)然，別忘了將豬腰切成塊；豬腰湯，豬腰和核桃仁，黑豆一起水煮，可放鹽及蔥姜調(diào)味；鱔魚(yú)湯，將鱔魚(yú)切成段煮成湯放鹽調(diào)味便可喝了。