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喝什么茶能夠減肥排毒?可以減肥排毒的茶有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:55 減肥瘦身健身

在生活中有很多人出現(xiàn)肥胖,并不是因為吃的太多,而是由于體內毒素影響,導致營養(yǎng)堆積在體內引起,因此通過排毒的方式可以起到減肥的作用,那么喝什么茶可以減肥排毒?可以減肥排毒的茶有哪些?排毒減肥適合喝的茶有很多,下面就來詳細了解具體內容吧。

喝什么茶能夠減肥排毒?可以減肥排毒的茶有哪些?(1)

1、排毒減肥的茶

(1)蒲公英甘草茶

材料:蒲公英、甘草各5克,蜂蜜適量。

做法:將蒲公英和甘草用沸水先浸泡30秒后洗凈,然后一同放入杯中加大約500毫升沸水燜5分鐘,加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意:可以多吃沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:補脾益氣、清熱解毒、滋潤腸道、排毒減肥。

(2)玫瑰果百里香茶

材料:玫瑰果5克,百里香3克。

做法:將百里香先用沸水沖一遍,玫瑰果沸水浸泡30秒后,將玫瑰果和百里香一同放入杯中加入500毫升沸水浸泡10分鐘即可飲用。

注意:可以多吃沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:能夠幫助清除體內毒素,改善便秘等問題,從而達到纖體瘦身效果。

(3)玉蝴蝶苦丁茶

材料:玉蝴蝶5克,苦丁3克。

做法:將玉蝴蝶和苦丁用沸水沖泡一遍后放入杯中加入500毫升沸水浸泡10分鐘后飲用即可。

注意:可以多吃沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:清熱解毒,排毒的同時清除體內多余的脂肪。

(4)茉莉荷葉茶

材料:茉莉花5克,荷葉3克。

做法:將茉莉花和荷葉一起用沸水沖一遍后放入杯中加500毫升沸水沖泡10分鐘即可飲用。

注意:可以多吃沖泡3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:滋潤腸道,排毒刮脂,減肥美容。

(5)蘆薈甘草蓮子茶

材料:蘆薈3厘米,甘草、蓮子各3克。

做法:將蘆薈去皮取肉,甘草用沸水沖一遍,蓮子沸水浸泡30秒后洗凈。然后將準備好的蓮子、蘆薈、甘草一同放入杯中加500毫升沸水浸泡10分鐘后即可飲用。

注意:可以多吃沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:有效排出體內的毒素,使氣血通暢,從而達到排毒減肥的目的。

(6)勿忘我百合茶

材料:勿忘我5朵,百合花、決明子各3克,山楂5粒。

做法:將勿忘我、百合花用沸水浸泡30秒后洗凈,山楂用沸水沖一遍備用。然后將備好的所有的材料一同放入杯中加入500毫升的沸水,浸泡10分鐘后即可飲用。

注意:可以多吃沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:能夠幫助排出毒素,減肥瘦身的同時,美容養(yǎng)顏。

(7)玫瑰苦瓜茶

材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜適量。

做法:將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗凈,然后一同放入杯中加500毫升的沸水,浸泡10分鐘后,再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意:可以多吃沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:潤脾補腎,促進身體新陳代謝,加速排毒的同時刮脂減肥。

(8)綠茶金銀花茶

材料:金銀花5克,綠茶1包。

做法:將金銀花用沸水浸泡30秒洗凈備用,然后和綠茶一起放入杯中加入500毫升沸水浸泡5分鐘即可飲用。

注意:可以多吃沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:清熱解毒,降脂減肥,美容養(yǎng)顏。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐:別看一道道的上菜,每道只占據(jù)大盤中的一角,西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡,牛排就更別提了。

2、偽裝食品:很多食品都以健康為招牌,但實際上并沒有多少營養(yǎng),如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

3、大漢堡:加大漢堡,雙份的牛肉餅,不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡,是一名中年女性一天需要的全部熱量,忍痛割愛吧。

4、帶餡面包:面包本身營養(yǎng)不錯,但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了,不僅糖分和熱量倍增,營養(yǎng)也少得可憐。所以,選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量:蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量,但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習慣。

6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當于二兩主食。但這不是咖啡的錯,它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡,最好將咖啡“瘦身”,選擇低脂型,而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣:購物時最容易餓,再被超市中點心、肉制品的香氣吸引,會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干,就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食:美食越來越多了,漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷于新式的餐飲習慣時,卻忽視了健康最根本的來源:水果和蔬菜,這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品:所有的油炸食品都該少吃,別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康,它們一樣含有大量脂肪,該從你的菜單中刪除。

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