陰虛體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)，很多女性可能都是陰虛體質(zhì)，有一些人是遺傳的，還有一部分人是因為生活和飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的，陰虛體質(zhì)的人平時需要調(diào)理，可以吃一些滋陰養(yǎng)顏的食物，那陰虛體質(zhì)導(dǎo)致的因素有哪些？陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些？

1、陰虛體質(zhì)形成因素

1、先天稟賦，父母一方或者雙方都是陰體質(zhì)，所以受父母遺傳。

2、心臟功能長期不好，或者屬于高血壓患者吃了大量的利尿藥或清熱利濕等方劑。

3、長期食用一些辛辣以及燥熱的食物。

4、經(jīng)常熬夜、導(dǎo)致人體的生物鐘紊亂。

5、個人的情緒壓抑的不舒服，從而不能得到舒展，這樣陰虛體質(zhì)的人通常不能正常發(fā)泄體內(nèi)的怒火，而導(dǎo)致體內(nèi)的郁結(jié)。

2、陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法

對于陰體質(zhì)的人來說，可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的體育鍛煉，如跑步、游泳、一般球類的運(yùn)動、爬山等均可進(jìn)行，其中，游泳運(yùn)動因能滋潤肌膚，減少皮膚的干燥感，更適用于陰虛體質(zhì)的人。

陰虛體質(zhì)除了體育上的鍛煉以外，還可以唱片兒過其他方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面就給大家介紹一下陰虛體質(zhì)的日常調(diào)理方法：

1、陰虛體質(zhì)者應(yīng)多吃一些滋補(bǔ)腎陰以及甘涼滋潤性能的食物，如瘦豬肉、豬蹄、海參、黑魚、鴨肉、豆腐、黃瓜、蘋果、蜂蜜等。

2、陰虛體質(zhì)除了忌食烤炸、辛辣或性溫的食物之外，其實(shí)還要適當(dāng)?shù)募沙砸恍┣煽肆Φ雀邿崃康氖澄铮瑫r煙酒也不能喝。

3、陰虛體質(zhì)者應(yīng)當(dāng)拒絕熬夜，爭取做到11點(diǎn)之前應(yīng)在床上睡覺，如果長時間的熬夜會消耗肝血，自然會陰虛火旺。

4、陰虛體質(zhì)平時要注意控制好自己的情緒，要注意提醒自己要平和，少抱怨、少發(fā)火。

3、日常注意事項

睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，應(yīng)早睡早起，避免熬夜、劇烈運(yùn)動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。

鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。