手腳冰涼其實(shí)是一種很常見的現(xiàn)象，可能女性出現(xiàn)手腳冰涼的情況會比較多，特別是一些虛寒體質(zhì)的人，可能一道冬季就容易出現(xiàn)，很多人都沒有辦法，也不知道為什么會這樣，女性手腳冰涼是需要調(diào)理的，那女性手腳冰涼是怎么回事？女性手腳冰涼如何調(diào)理？

1、女性手腳冰涼的原因

減肥

很多女性為了美麗，會通過吃水果蔬菜減肥，不碰肉，但是果蔬中很多都是涼性的食物，只會增加女性體寒的特征；還有些女性會通過束腰帶減肥，長期的使用束腰帶，會使血液循環(huán)不暢，使身體更冷，還不利于減肥。

喝涼茶

有些女性認(rèn)為長痘痘是由于內(nèi)火太重，平時會喝涼茶調(diào)理，其實(shí)長痘的很大原因，是由于陰虛造成的，通過喝涼茶調(diào)理，只會適得其反。

2、女性手腳冰涼怎么辦

飲食調(diào)理

手腳冰涼的女性，平時可以多吃一些含鐵量較高、較溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、牛肉、豬血、紅棗等。

泡熱水澡

睡前泡熱水澡，不僅可以緩解疲勞，對于體寒的女性也有很好的調(diào)節(jié)作用；條件有限時，用熱水泡腳也能達(dá)到很好的效果。

運(yùn)動調(diào)理

手腳冰涼的女性平時可以選擇一些強(qiáng)度適宜的運(yùn)動，比如瑜伽、拉丁舞等，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理身體。

3、泡腳調(diào)理手腳冰涼

平時（特別是冬天）若能堅持經(jīng)常泡腳，最好用中藥煎劑，對改善雙腳癥狀有良好作用。泡腳又稱足浴，是一種養(yǎng)生保健方法。熱水泡腳具有促進(jìn)氣血運(yùn)行、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦臟腑的作用，對改善身體四肢末梢微循環(huán)很有好處。若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯。

常用的泡腳液可以為：1.雞血藤、鎖陽各30克，制附片10克，加適量水煎成湯液。2.川牛膝、懷牛膝、狗脊、制附片各15克，加適量水煎成湯液。3.延胡索、姜黃、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加適量水煎成湯液。浸泡的次數(shù)，可一天一次、一天幾次，也可幾天一次。

有空時可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，暢通血液。

先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點(diǎn)，這個點(diǎn)就是陽池穴了，按摩該穴位可以緩解手腳冰冷。