利用美食方法來排毒養(yǎng)顏對于女性來說無疑是最佳的調理方式，這樣既可以享受美味同時也能夠排毒瘦身，這樣具有的好處是非常多的。需要說明的是即便是飲食排毒減肥也需要根據(jù)自己的實際情況來選擇。那么哪些美食能夠排毒養(yǎng)顏？消脂清腸吃什么好？

1、排毒養(yǎng)顏美食

1、玉米冬瓜湯

冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

2、芹菜牛奶汁

做適當?shù)拿廊菔菽樉毩?，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質，能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫，促進血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有美白的功效。這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

3、胡蘿卜汁+蜂蜜

蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

4、納豆

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

5、木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

6、蘋果或蘋果汁

蘋果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉，主要因為蘋果富含鉀元素，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的制作也十分簡單。

7、菠菜

菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。而菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦!

2、瘦腰日常習慣

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。

2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。

3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發(fā)脹而鼓出。

4、假如感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助于通便。

5、內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內衣的束身效果好，不過，多余的贅肉在過緊的內衣里會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣。

6、選擇現(xiàn)在最適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽的，但假如你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注重力從你發(fā)胖的腹部轉移開。手臂漂亮?那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件細吊帶或干脆無吊帶的上衣。

7、穿出你的顏色。無論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。

8、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。

9、別忘了穿上高跟鞋。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果!讓你時時記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑。

10、運動抬起肩膀時呼氣。降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。