中醫(yī)里面講，腎是人的先天之本，一般我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候都會(huì)比較注意腎的養(yǎng)生，因?yàn)槟I虧或者腎虛都是對(duì)身體的影響比較大的，特別是會(huì)影響到我們的精氣神，而精氣神是支撐一個(gè)人活動(dòng)的關(guān)鍵。那么，一般心腎不交怎么用中醫(yī)方法調(diào)理呢？

1、何謂心腎相交

中醫(yī)的五行理論，心屬火，藏神；腎屬水，藏精。兩臟互相作用，互相制約，以維持正常的生理活動(dòng)。腎中真陽(yáng)上升，能溫養(yǎng)心火；心火能制腎水泛濫而助真陽(yáng)；腎水又能制心火，使不致過(guò)亢而益心陰。這稱為心腎相交，或者叫水火相濟(jì)。

心腎相交是一種什么感覺(jué)？有達(dá)到這種狀態(tài)的請(qǐng)聯(lián)系我。。偶還木有達(dá)到，雖然修煉了數(shù)年.....

意念在心腎間轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，慢慢地，思想里變得恍恍惚惚的了，分不清哪是心哪是腎，有時(shí)心在下，有時(shí)腎在上，慢慢覺(jué)得心腎距離變短，最后合在一起了，這時(shí)全身會(huì)涌出一種說(shuō)不出來(lái)的快感，說(shuō)癢不癢，說(shuō)麻不麻，說(shuō)酥不酥，似醉非醉，很難用語(yǔ)言表達(dá)。

2、心腎不交會(huì)怎樣

你想吧，火下不去，水上不來(lái)，無(wú)法相互依存，無(wú)法彼此交通，身體系統(tǒng)就失去平衡了。心中之火正常是往下半身去的，腎之水是往上走的，二者才能交融。大家最常見的上火，比如嘴上起泡，神經(jīng)衰弱（有點(diǎn)動(dòng)靜就無(wú)法入睡），有的感覺(jué)整天像火烤的一樣，心煩氣躁，翻來(lái)覆去睡不著，有可能心腎不交了。

如腎陰不足，腎陽(yáng)相對(duì)偏亢，比如縱欲過(guò)度，過(guò)度損害腎精，結(jié)果反而導(dǎo)致亢奮，即虛則亢，這種亢奮并不是精力充沛，相反是已經(jīng)虛到極點(diǎn)了，就像那個(gè)油盡的燈芯，快滅時(shí)也是很亮的，這種莫名亢奮的情況要多加注意了。

且腎氣不足，則會(huì)出現(xiàn)精力下降、腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭發(fā)稀疏、健忘耳鳴、意志消沉、陽(yáng)痿早泄等諸多表現(xiàn)。一般常見的各類疾病如神經(jīng)衰弱、失眠、遺精、腰腿疾病，心血管疾病，包括五臟六腑各類疾病的產(chǎn)生都與心腎不交有關(guān)，心腎不交則和氣不生，和氣不生則外感六淫，內(nèi)傷七情，就容易得病。

心腎不交多由腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。，通俗的說(shuō)法是腎虛。

1.房事不節(jié)，縱欲過(guò)度

2.思慮太過(guò)，情致郁而化火

3、如何讓心腎相交

兩個(gè)小前提：

（一）禁止縱欲過(guò)度，無(wú)論是意念還是行動(dòng)上。

（二）樂(lè)觀的心態(tài)，請(qǐng)從今天開始培養(yǎng)。過(guò)于悲觀，抑郁多會(huì)導(dǎo)致心腎補(bǔ)交且無(wú)法治愈

1、提肛術(shù)（要每天都做）

處于安靜狀態(tài)下，全身放松，即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮），并在呼氣時(shí)稍用力收縮前陰和肛門，吸氣時(shí)放松，重復(fù)10次。

2、叩齒（每天醒來(lái)未起床做）

3、手心搓腳心（每晚睡前做）

4、補(bǔ)腎的中藥

1、杜仲

性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！?

2、冬蟲夏草

既能養(yǎng)肺陰，又能補(bǔ)腎陽(yáng)，為平補(bǔ)陰陽(yáng)之品，用于肺癆咳血，陽(yáng)痿遺精等癥?，F(xiàn)代研究表明，蟲草有平喘作用，對(duì)心臟、腸管和子宮均有抑制作用。本品多入丸散劑，每次用量5克--10克。

3、山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼裕材I虛之人，宜常食之。

4、鹿茸

有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛的陽(yáng)痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無(wú)力等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。

5、肉蓯蓉

有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的作用，用于陽(yáng)痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克。

6、菟絲子

有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。

7、枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

8、何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。