高血壓是現(xiàn)代社會(huì)中非常常見(jiàn)的一種疾病，一般患有這種疾病的人群主要為中老年人，這種疾病需要好好調(diào)理，將血壓控制在一個(gè)穩(wěn)定的水平，這樣才能使身體保持健康。那高血壓患者要如何有效進(jìn)行降壓呢？下面就來(lái)看一下吧。

1.老年人清晨高血壓

早晨清醒后不宜立刻起床，床上緩慢肢體活動(dòng)一刻鐘左右再起床；起床后活動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，適當(dāng)推遲晨練時(shí)間；開(kāi)始晨練前30分鐘～1小時(shí)服降壓藥；嚴(yán)重晨峰者應(yīng)調(diào)整鍛煉時(shí)間至下午或晚上；根據(jù)血壓節(jié)律確定用藥時(shí)間。若夜間高血壓，可選擇睡前服用長(zhǎng)效降壓藥。

2.老年人體位性低血壓

停用可能的藥物（硝酸酯、三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥、神經(jīng)松弛劑和ɑ阻滯劑等）；血容量減少者適量增加鹽與液體攝入；防止靜脈淤血；穿緊身褲和彈力襪；睡眠時(shí)頭位稍高；堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)；由臥位轉(zhuǎn)為坐位或立位時(shí)動(dòng)作要緩慢，讓身體逐漸適應(yīng)；基礎(chǔ)血壓不是很高的患者可考慮減量服用降壓藥；嚴(yán)重體位性低血壓者可短期試用氟氫可的松、米多君、吲哚美辛等。

3.餐后低血壓

首先要治療基礎(chǔ)疾?。ǜ哐獕?、糖尿病、帕金森病、癱瘓和腎病等）；高血壓患者可改在兩餐之間服降壓藥；低碳水化合物飲食；少食多餐，避免食物過(guò)熱；適當(dāng)增加鈉鹽和水分?jǐn)z入；限酒或戒酒；餐后休息10~20分鐘后再起立活動(dòng)，起立前活動(dòng)四肢；肥胖或糖尿病人可試用阿卡波糖；嚴(yán)重病例可試用米多君。

4.頑固性高血壓

除外繼發(fā)性高血壓，診室高血壓，假性高血壓，確認(rèn)患者堅(jiān)持治療；.強(qiáng)化生活方式干預(yù)，特別是限鹽、限酒、減輕體重、緩解緊張焦慮情緒；.至少3種作用機(jī)制不同藥物聯(lián)合；冠心病或心衰患者可首選b阻滯劑ACEI/ARB與CCB等藥物的聯(lián)合方式；若無(wú)冠心病或慢性心衰，可優(yōu)選ACEI/ARB+CCB+利尿劑；常規(guī)劑量不達(dá)標(biāo)且患者能耐受時(shí)，各種藥物可用至說(shuō)明說(shuō)推薦的最大劑量；利尿劑與螺內(nèi)酯或是制勝法寶；.嘗試加BB或a阻滯劑。

5.減輕體重的好處

體重下降10公斤：收縮壓降低10-20mmHg，膽固醇降低10-20%，血糖降低1-2mmol，心臟負(fù)荷降低20%。由此換來(lái)的好處是10年內(nèi)心血管風(fēng)險(xiǎn)下降35%！輕度的高血壓、糖尿病、高血脂通過(guò)減重就可以達(dá)到治療目的。

6.錯(cuò)誤做法

高血壓無(wú)癥狀就不用藥；高血壓無(wú)癥狀，但用藥降到正常后卻頭暈，故不用藥；擔(dān)心降壓藥副作用故不用藥；怕對(duì)降壓藥依賴(lài)而不用藥；血壓高時(shí)吃幾天，降到正常后就停藥；見(jiàn)別人吃啥藥自己就吃啥藥；寧可吃降壓藥也要喝大酒；相信可以根治高血壓的虛假?gòu)V告；網(wǎng)購(gòu)可以強(qiáng)效降壓的"純中藥"。

7、降壓注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)一、飲食要合理

老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過(guò)10克，最好是5克以下。限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等食品。同時(shí)，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對(duì)鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

注意事項(xiàng)二、重視直立性低血壓

老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

老年高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格按照老年人高血壓注意事項(xiàng)的要求，注意自我保健，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持做到“終生服藥”，這對(duì)預(yù)防和推遲并發(fā)癥的發(fā)生有重要意義。

注意事項(xiàng)三、運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足

老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)；勞累過(guò)度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。

注意事項(xiàng)四、精神要愉快，情緒要穩(wěn)定

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過(guò)于緊張。

注意事項(xiàng)五、服飾穿戴要寬松

老年高血壓病人的衣褲不可過(guò)于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過(guò)緊，以免引起血壓波動(dòng)。

注意事項(xiàng)六、堅(jiān)持服藥，不得自行停藥

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過(guò)程中，老年病人坐起、站起時(shí)，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢。