高血壓是一種對(duì)健康危害極大的心血管疾病，在生活中需要及時(shí)做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，否則會(huì)對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，在飲食方面也有不少要注意的內(nèi)容，那么高血壓吃茄子好嗎？高血壓可以吃茄子嗎？高血壓是可以吃茄子的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、高血壓吃茄子好嗎

高血壓吃茄子可以降血壓。茄子味甘，性寒，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素以及維生素C，維生素E，維生素P，膽堿等元素，其中維生素P有降低血壓，降低血液中膽固醇濃度的作用，所含的單間等物質(zhì)對(duì)防治心腦血管疾病有益，是高血壓，心腦血管病癥的防治食物。

2、茄子為什么能降血壓

1.茄子是高鉀食物，補(bǔ)充鉀元素，使血管能正常擴(kuò)張，進(jìn)而降低血壓。

2.茄子所含的糖類分解酶抑制劑，能降低血糖，預(yù)防動(dòng)脈硬化及高血壓。

3.茄子所含的血管加壓素抑制劑，可以改善高血壓。

4.茄子所含的維生素E，花青素，多酚，有抗氧化作用，能減輕血管硬化，降低冠心病，心絞痛和心肌梗塞發(fā)病率。

5.茄子中維生素P的含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜和水果，具有降低血壓，增強(qiáng)血管彈性，降低毛細(xì)血管脆性，防止血管破裂出血，提高血管修復(fù)能力。

3、茄子降血壓食譜推薦

(1)蒜味茄子

食材：茄子300克，蒜末5克，涼開(kāi)水50毫升。低鹽醬油一大匙，芝麻油1大匙。

做法：將所有調(diào)料與蒜末拌勻，加入涼開(kāi)水混合拌勻，茄子切段后用滾水汆燙，撈起即刻泡冰水，冰鎮(zhèn)后瀝干，將醬料淋在茄子上即可。

功效：茄子含有豐富的黃酮類化合物，也含有豐富的鉀，這些營(yíng)養(yǎng)元素均有預(yù)防高血壓，保護(hù)血管的雙重功效。

(2)糖醋茄子

食材：茄子300可，雞蛋100克，面粉50克，胡蘿卜絲5克，蔥花3克，姜末3克，蒜末3克。低鈉鹽四分之一小匙，糖2大匙，糯米醋2大匙，香油1小匙，水淀粉少許。

做法：將茄子切長(zhǎng)條，加鹽略腌，再裹面粉，雞蛋打勻，和入面粉，拌成全蛋糊，;淋在茄子上，再將茄子逐條放入鍋中油炸，用蔥，姜，蒜熗鍋，放胡蘿卜絲，少許開(kāi)水，鹽，糖，醋，然后加水淀粉勾芡，再加香油，調(diào)制成糖醋汁，澆淋在茄子條上即可。

功效：這道菜采用糖醋的調(diào)理方式，減少了鹽分的攝取量，加上茄子高鉀的特性，經(jīng)常食用可以起到降低血壓的功效。

4、吃茄子要注意什么

茄子性涼，故脾虛泄瀉，中焦虛寒者不宜多吃，以免引起腹痛，腹瀉癥狀。秋后的老茄子含有較多茄堿，不宜多吃。

5、高血壓吃什么好

(1)芹菜

芹菜含有豐富的生物類黃酮，能降低毛細(xì)血管通透性，能對(duì)抗腎上腺素的升壓作用，所含的豐富鉀元素也能促進(jìn)人體排出多余的鈉鹽，起到降低血壓和利尿作用。

食用方法：取嫩竹筍100克，煮熟后切片，芹菜100克，切段后用開(kāi)水略焯，瀝干水分后與竹筍片混合，加入食鹽，雞精，香油調(diào)味即可。

注意事項(xiàng)：芹菜含有的粗纖維較多，且性涼，故脾胃虛寒，大便溏泄以及小兒脾弱者不宜過(guò)多食用。芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)成分比葉柄高，其中胡蘿卜素含量是葉柄的88倍，維生素C含量是葉柄的13倍，維生素B1含量是葉柄的17倍，食用時(shí)不可將芹菜葉丟棄。

(2)洋蔥

洋蔥所含的前列腺素能減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，對(duì)抗人體內(nèi)的升壓物質(zhì)，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而起到降低血壓的功效。

食用方法：取洋蔥2個(gè)，紅葡萄酒500毫升，將洋蔥洗凈，切成八等分約半月形，放入玻璃瓶中，加入紅葡萄酒，密封玻璃瓶，在陰涼處放置2-8天后，取出洋蔥片，與紅葡萄酒分開(kāi)裝入瓶中，放入冰箱中冷藏，每日引用20-50毫升，用于高血壓治療。

注意事項(xiàng)：皮膚瘙癢，有眼部疾病，肺胃發(fā)炎者不宜食用洋蔥，容易加重癥狀。洋蔥也不宜食用過(guò)多，會(huì)引起眼睛模糊和胃腸脹氣，排氣。

(3)海帶

海帶中含有較多的海藻酸和褐藻酸，有顯著的降壓效果，干海帶表明的那層白霜，叫甘露醇，這種物質(zhì)有利尿消腫的作用，與碘，鉀，維生素B3等協(xié)同作用，有助于防治水腫。

食用方法：取海帶150克，豆腐250克，粳米30克，菜油，食鹽少許。將海帶用溫水泡軟后切成細(xì)絲，豆腐用菜油炸至金黃后切成小塊，粳米淘凈后放入鍋中，加適量水，與海帶，豆腐共同煮粥，中火熬煮至米開(kāi)花，湯稠，放少許食鹽調(diào)味即可。

注意事項(xiàng)：海帶性寒，體質(zhì)偏寒，脾虛腹瀉者不宜過(guò)多食用，海帶含碘量高，孕婦不宜過(guò)多食用，否則會(huì)影響胎兒的甲狀腺發(fā)育。

(4)胡蘿卜

胡蘿卜含有槲皮素，山奈酚，能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，有降壓，強(qiáng)心作用，

食用方法：取新鮮胡蘿卜100克，洗凈后切丁，與大米一起煮粥，每日早晚食用，可以用于夜盲癥，高血壓的輔助治療。

注意事項(xiàng)：胡蘿卜不宜過(guò)多食用，因?yàn)槠渲械暮}卜素會(huì)沉積于皮膚表面，使皮膚發(fā)黃，過(guò)多的胡蘿卜素還會(huì)影響女性卵巢的黃體素合成，分泌減少，甚至?xí)斐稍陆?jīng)不調(diào)，不排卵的現(xiàn)象出現(xiàn)。

(5)大蒜

大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣味素，可以殺死病原菌和寄生蟲，是目前的天然植物中抗菌效果最好，這種辣味素除了有預(yù)防感冒的作用，還能有效降低膽固醇，調(diào)節(jié)血壓，抑制血栓形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。

食用方法：取用鹽腌制鍋的大蒜1000克，在清水中浸泡半天，撈出瀝干水分，放入壇中，將白糖，香醋拌勻，倒入大蒜中，每天翻動(dòng)一次，連續(xù)翻動(dòng)3天，再將壇子密封，2個(gè)月后即可食用。

注意事項(xiàng)：大蒜中的刺激性成分對(duì)胃潰瘍患者和有眼部疾病的人群不理，不宜食用。此外大蒜不宜空腹食用，容易刺激腸胃粘膜。也不宜一次食用過(guò)多，對(duì)眼睛不利。