很多女性都常常會(huì)覺(jué)得自己的臉很大，于是不少人就會(huì)選擇一些方法來(lái)幫助自己瘦臉，例如許多人就會(huì)通過(guò)按摩或者一些減肥方法來(lái)達(dá)到瘦臉的目的，只是許多人對(duì)于具體的做法不是很了解，那么女性瘦臉怎么按摩？湯匙按摩瘦臉真的好嗎？

1、女性瘦臉怎么按摩

一：推法

用手指羅紋面著力于面部的一定部位上，作單方向的直線或弧線移動(dòng)。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開(kāi)。分推要求兩手用力均勻，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部?jī)蓚?cè)向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣，使其放松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。

二：按法

按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織的深部。此法具有較強(qiáng)的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開(kāi)通閉塞作用，可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng)，使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng)，還能消除淋巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營(yíng)養(yǎng)而消除水腫。

三：揉法

用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動(dòng)、摩擦等動(dòng)作，揉法與摩法有一定區(qū)別，揉法著力較重，操作時(shí)吸定一部位，并帶動(dòng)該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動(dòng)皮下組織。在實(shí)際操作中，兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)面部肌肉彈性的作用。

四：拿法

用拇指與食指、中指、無(wú)名指配合，拿捏松弛的肌肉(如頸項(xiàng)部)和軟組織的一種動(dòng)作。操作時(shí)，要求各指指腹拿住肌肉，進(jìn)行一緊一松的拿捏。手法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，使松弛的肌肉恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞再生能力。

五：擦法

用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進(jìn)行直線來(lái)回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大，動(dòng)作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。擦法對(duì)皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔?，具有溫?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。

六：摩法

用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運(yùn)動(dòng)，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細(xì)胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動(dòng)，良性刺激末梢神經(jīng)。

2、湯匙按摩法

瓷湯匙：無(wú)論是勺子位還是柄的位置都?jí)驁A滑，不會(huì)刮傷皮膚之余還能達(dá)到很好的按摩功效，柄的末端可用于按壓穴位。

金屬湯匙：可快速改變溫度及傳遞溫度，主要用于急救皮膚和提醒倦容。

湯匙的三種基本握法

松弛肩頸排毒準(zhǔn)備

1、拉開(kāi)→推展→引流

只要用此三法就可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到排毒及放松頭部僵硬的問(wèn)題，同時(shí)可促進(jìn)發(fā)質(zhì)的強(qiáng)健新生。

2、用湯匙柄按摩頭皮

將湯匙柄放置頭部發(fā)際中央，從前額慢慢推往后發(fā)際;頭皮側(cè)邊可用三等分的方式畫(huà)成三條線，用同樣方式加以按摩;

3、用鋸齒推展法做整體按摩

使用湯匙柄按摩并推展，如步驟2，先在發(fā)際中央做一個(gè)分界，之后兩側(cè)分別畫(huà)分成三條線，從前額以鋸齒狀按壓的方式;

4、整體排毒過(guò)程完成

用湯勺的部位做整體引流按摩，如步驟2、3一樣，按摩時(shí)，勺面要和頭皮呈垂直角度。

3、輕松瘦臉小妙招

(1)輕拍臉部

想要消除臉部贅肉，那就趕快過(guò)來(lái)輕輕的拍打臉部吧，只要將雙手掌心緊貼臉部，然后利用手掌的力量輕輕的拍打，反復(fù)練習(xí)就能使臉部脂肪加速燃燒，讓其變得更加纖瘦緊實(shí)，從而瘦出一張瓜子臉。

(2)伸展臉部

時(shí)不時(shí)的給臉部做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)，能有效的鍛煉到臉部肌肉，美眉們只要將嘴巴張開(kāi)使其呈圓形，片刻后將其并攏即可。這個(gè)簡(jiǎn)單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實(shí)還能促進(jìn)脂肪加速燃燒，讓你的臉部變得更加小巧動(dòng)人。

(3)后仰頭部

當(dāng)你伏案工作感到疲累時(shí)，可以嘗試著將身子挺直，頭部擺正，然后將頭部向后仰，達(dá)到極限時(shí)后再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。反復(fù)練習(xí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅能使你的身體得到放松，還能使你的下巴脂肪加速燃燒，讓你遠(yuǎn)離雙下巴的煩惱，輕輕松松瘦出小V臉。

(4)提拉臉部

給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉，讓你的臉部變得更加小巧緊致。美眉們只要將四指并攏，將指腹朝下緊貼著下巴處，利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉，反復(fù)練習(xí)就可促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒，讓你的臉部遠(yuǎn)離贅肉煩惱。

(5)按壓臉部

時(shí)不時(shí)的按壓臉部能使臉部快速排水哦，想要擺脫肉嘟嘟的大餅?zāi)樀拿烂?，只要將雙手緊握成拳，然后用指關(guān)節(jié)輕輕的在臉部由下至上按壓，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)能有效的消除臉部水腫，讓你的臉部恢復(fù)元?dú)?，以達(dá)到減肥效果。