很多女性為了減肥每天吃飯都吃很少，時間長了可能就形成了習(xí)慣，還有一部分人是天生吃得比較少，所以你會發(fā)現(xiàn)這樣的人其實體質(zhì)并不好，而且還容易生病，長期吃飯吃得少確實對身體是有害的，那長期吃得少對身體有害嗎？吃得少對身體有什么影響？

1、吃得少對身體有害嗎

吃得少對身體有害。一些人飲食過少，會常常感到頭暈，尤其是蹲下去后再站起來，眼前會漆黑一片，這些癥狀就是低血壓癥狀。

2、吃得少有什么壞處

引起低血壓

吃得少會引起低血壓，而低血壓往往會造成年人出現(xiàn)眩暈、四肢發(fā)冷、心悸、呼吸困難，甚至昏厥、需長期臥床等癥狀。

機體功能下降

長期吃得少，還會使機體功能大大下降。主要危害包括：視力、聽力下降，誘發(fā)或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒、骨折發(fā)生率大大增加，乏力、疲憊、精神抑郁等情況經(jīng)常發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

3、吃得少怎么調(diào)理飲食

吃得少的人想要保持身體健康，就要調(diào)整飲食，做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡。低血壓的人適量吃些高鈉、高膽固醇類的食物，如動物肝臟、蛋類、奶類、豬骨及魚肉食品。

4、溫馨小貼士

吃得少而患低血壓的女士，可以穿彈力較好的長筒襪，這樣可以幫助收縮腿部血管，促進血液回流，緩解由于血壓低引起的腦部供血不足造成的眩暈、頭暈等癥狀。睡覺時采用頭高腳低的睡姿，能防止起床因體位變化出現(xiàn)暈厥癥狀。

5、食療調(diào)理法

【材料】雞內(nèi)金（炒）12g，懷山藥12g，蓮子（去芯）12g，焦山楂12g，焦麥芽12g，焦神曲12g，薏苡仁18g。

【用法】薏苡仁是最難煮的，最好先搗碎。將這些藥一塊放進砂鍋里，加適量清水浸泡1~2個小時。大火燒開，改小火煮20~30分鐘，濾出藥湯，加水再煎。一共煎2~3次，把幾次煎好的藥湯混合均勻，分2~3次服用，一天喝一劑。

雞內(nèi)金、焦山楂、焦麥芽、焦神曲都有健胃消食的作用，同時各有專長。焦山楂擅長化解肉食積滯，焦麥芽擅長化解面食積滯，焦麥芽能化解淀粉類食物積滯，雞內(nèi)金能化解長期飲食積滯引起的腹部硬塊。懷山藥能健脾益氣、補腎潤肺，蓮子健脾止瀉。飲食積滯最容易帶來痰濕，薏苡仁能健脾胃、化痰祛濕。

多次飲食積滯的人因為脾胃受損，身體一般比較虛弱，這個方法在消食化積的同時有一定的補益作用。孩子飲食積滯、脾胃弱的時候也可以用，一劑藥分兩天服用。