月經(jīng)顏色是身體健康的一種反饋，女性在經(jīng)期是有很多需要注意的地方，護(hù)理不當(dāng)很容易對健康造成不利影響，那么月經(jīng)顏色發(fā)黑是什么原因？月經(jīng)顏色發(fā)黑該怎么調(diào)理？引起這一癥狀的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解月經(jīng)發(fā)黑的具體內(nèi)容吧。

1、月經(jīng)顏色發(fā)黑的原因

(1)氣血兩虛導(dǎo)致

氣血兩虛女性來月經(jīng)的時候容易出現(xiàn)小腹隱隱作痛，月經(jīng)周期提前或推后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期長，易有頭暈眼花，四肢疲倦，面色蒼白或萎黃，舌質(zhì)淡紅等癥狀出現(xiàn)，治療時宜氣血雙補。

補氣血食譜推薦

食材：黑豆100克，大棗50克，紅糖20克。

做法：將黑豆，大棗加適量水，煮成粥后放紅糖調(diào)味食用，每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日一劑，連續(xù)服用10劑為一療程。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

(2)氣滯血瘀導(dǎo)致

這類人群月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，血色紫紅，有血塊，經(jīng)行不暢，伴隨小腹疼痛，或如法脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫暗，或有瘀點，舌苔薄白或薄黃，治療以活血化瘀，理氣止痛。

理氣祛瘀食譜推薦

食材：砂仁10克，田七9克，豬肚100克。

做法：豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，放入滾水中煮上片刻，去除氣味，與砂仁，田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后開文火煮2個小時左右。

功效：行氣陽萎，祛瘀止痛。

(3)腎虛導(dǎo)致

腎虛的女性月經(jīng)周期先后無定，經(jīng)量少，易出現(xiàn)腰膝酸軟，足跟疼，頭暈耳鳴，小腹冷，夜尿多，舌淡等癥。

補腎食譜推薦

食材：烏雞，阿膠，黃精，芡實，桂圓，紅棗，枸杞，桑葚，姜飛水。

做法：將所有藥材洗凈，浸泡片刻，烏雞去毛，內(nèi)臟和頭尾后洗凈，放入瓦煲中，加姜飛水，開明火煲30分鐘，撇去浮沫，放入藥材，開小火熬煮3小時，加食鹽調(diào)味食用。

功效：滋陰養(yǎng)腎，益氣補血，適宜體虛血虧，肝腎不足，脾胃不健的女性食用。

2、月經(jīng)顏色發(fā)黑飲食需知

月經(jīng)顏色發(fā)黑的女性在飲食調(diào)理上要注意，多吃瘦肉，豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和動物血補充鐵元素，也能補充蛋白質(zhì)，同時還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證維生素C 的攝入，補充充足的維生素C有助于促進(jìn)鐵元素吸收。

忌食生冷，酸辣等刺激性食物，還有生冷瓜果。

3、生活注意事項

避免情緒波動，有的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)下腹，乳房脹痛，腰酸，輕微腹瀉，易疲倦，嗜睡，焦躁憂郁現(xiàn)象，這是正常情況，不要過分緊張。

注意外生殖器清潔，經(jīng)期忌同房，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過度勞累;。勤洗勤換內(nèi)褲，洗過的內(nèi)褲要多在陽光下曬曬.

4、經(jīng)期護(hù)理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。