冬天由于氣候的影響，很容易對(duì)健康造成不利影響，而且還可能導(dǎo)致部分疾病加重，因此在生活中一定要做好護(hù)理工作，那么冬季為什么會(huì)加重糖尿病病情？不良情緒對(duì)糖尿病有影響嗎？情緒對(duì)糖尿病也是有影響的，下就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、糖尿病冬季加重的原因

我們常發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象，糖尿病腎病患者每至寒冷的冬季病情就會(huì)加重，甚至血壓升高、冠心病復(fù)發(fā);相反每到天氣暖和的春夏之季病情則會(huì)好轉(zhuǎn)，血糖、血壓平穩(wěn)、這是什么原因呢？

冬季寒冷時(shí)，人體要抵御冷空氣的侵襲，機(jī)體會(huì)引起很多激素的釋放，如甲狀腺激素、兒茶酚胺、腎上腺素等。這些激素與胰島素有抵抗作用，造成胰島素猶如孤軍作戰(zhàn)、敵眾我寡，所以血糖升高，波動(dòng)增大，原劑量的降糖藥已不能控制血糖達(dá)標(biāo)。另外，由于情緒激動(dòng)引起交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果，故患者應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，避免負(fù)性情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。

2、糖尿病患者情志調(diào)節(jié)

1、常見(jiàn)不良情緒

糖尿病最為嚴(yán)重的危害之一就是糖尿病腎病造成的嚴(yán)重腎衰竭。糖尿病腎病患者所損失的不只是身體的健康，還包括心理的健康。

其主要不良情緒有：①恐懼：腎衰竭必然伴隨著體力的減退、貧血的惡化，而貧血的惡化更進(jìn)一步使體力減退，力不從心的感覺(jué)讓患者對(duì)此病異常恐懼。②內(nèi)疚感和自責(zé)：因?yàn)榧膊?dǎo)致患者嚴(yán)重喪失許多生活自理能力，因其對(duì)家庭在經(jīng)濟(jì)上等各方而造成的困難而有嚴(yán)重的負(fù)疚心理，常常自責(zé)，嚴(yán)重的可有自殺傾向。③絕望：糖尿病腎病患者因?yàn)椴∏閲?yán)重，很多患者覺(jué)得自己的身體狀況如風(fēng)中殘燭，朝不保夕，因此會(huì)對(duì)生活喪失興趣而變得悲觀絕望，例如透析后的女性患者99%以上會(huì)喪失生育能力，這會(huì)給一些特定年齡的患者帶來(lái)很?chē)?yán)重的沮喪情緒。④有害他人感：腎衰竭患者常常懷疑，這種病會(huì)不會(huì)傳染給家人?可以跟家人一起吃飯嗎?這種負(fù)性情緒會(huì)嚴(yán)重影響心理健康。其實(shí)，絕大多數(shù)的腎臟病根本不會(huì)傳染，自然可與家人共餐。

2、情志的正負(fù)面影響

人的血糖水平不僅受胰島素的調(diào)節(jié)，而且也會(huì)受情志影響。人在極度憤怒、恐懼、悲痛等負(fù)性情志狀態(tài)下，交感神經(jīng)的興奮性增高，會(huì)使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，以滿(mǎn)足大腦等重要臟器的能量需要。如果患者經(jīng)?！棒[情緒”，會(huì)導(dǎo)致血糖長(zhǎng)期或反復(fù)居高不下，甚至形成惡性循環(huán)，引起病情惡化，并會(huì)促使多種嚴(yán)重并發(fā)癥提前發(fā)生。

與此相反，良好而穩(wěn)定的情緒對(duì)降低血糖水平和維持血糖穩(wěn)定十分有益。這是由于人在心情舒暢和情緒穩(wěn)定時(shí)，肝臟的正常生理功能會(huì)得以更好地發(fā)揮，能有效儲(chǔ)存糖原。這有助于胰島素的分泌和糖原的利用，從而使血糖下降或保持穩(wěn)定，病情因而得到改善。

3、如何運(yùn)動(dòng)能控制血糖

1、把握速度

很多糖友急于通過(guò)運(yùn)動(dòng)降低血糖，卻由于無(wú)法忍受過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量而失去熱情。如果不能適應(yīng)連續(xù)半小時(shí)快步走的運(yùn)動(dòng)量，不妨從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始。圣地亞哥競(jìng)走教練說(shuō)：“不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，研究表明，每天步行十分鐘對(duì)健康也是有益的?！币虼?，你可以每天步行三次，每次步行十分鐘，直到你可以連續(xù)步行三十分鐘。

2、忽快忽慢

如果你以前沒(méi)有鍛煉身體的習(xí)慣，那很難適應(yīng)短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。不妨每天多走半小時(shí)，通過(guò)加長(zhǎng)步行距離來(lái)積累運(yùn)動(dòng)量。還有個(gè)好方法是，你可以在一次鍛煉中采用不同的強(qiáng)度，快走10分鐘再放慢速度走10分鐘，對(duì)提高心肺功能很有好處。

3、挑戰(zhàn)難度

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，如果你想增加難度，除了提高步行的速度，還可以選擇爬坡或增加跑步機(jī)的傾斜度等方式，這樣除了有助于穩(wěn)定血糖，還能幫你塑造出臀部曲線(xiàn)。不過(guò)，對(duì)于患有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)疾病的糖友而言，選擇時(shí)需要慎重。

4、增加新鮮感

選擇多種運(yùn)動(dòng)方式要比單一的方式更好。理想的一周健身計(jì)劃應(yīng)該包括一天的快步走、一天長(zhǎng)距離的耐力訓(xùn)練以及一天有助于增加肌肉強(qiáng)度的爬山訓(xùn)練?？梢酝ㄟ^(guò)力量訓(xùn)練以及靈活性訓(xùn)練使糖友們將健身運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。完美的步行鍛煉應(yīng)該適應(yīng)自身的生活方式，無(wú)論你做晚餐或者午間休息時(shí)都可以安排。