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導(dǎo)致免疫力低下的原因有哪些?免疫力下降是原因?qū)е碌??[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 21:57 免疫力鍛煉養(yǎng)生

在生活中有很多人都很容易生病,這是人體免疫力較弱的表現(xiàn),那么導(dǎo)致免疫力低下的原因有哪些?免疫力下降是什么原因?導(dǎo)致免疫力降低的原因有很多,主要是由于生活習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致的,可以通過(guò)一些方法來(lái)調(diào)理恢復(fù),下面就來(lái)詳細(xì)了解導(dǎo)致免疫力降低的具體原因吧。

導(dǎo)致免疫力低下的原因有哪些?免疫力下降是原因?qū)е碌模?1)

1、精神緊張

不安、焦急等心理勞累會(huì)給植物性神經(jīng)造成不良影響,而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系,由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

2、身體勞累

睡眠不足或過(guò)度勞累,會(huì)跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān),而且也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來(lái)不良影響,從而造成免疫力下降。

3、飲食失衡

飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、挑食等都會(huì)使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)不足,從而出現(xiàn)免疫力功能低下。

4、過(guò)度清潔

現(xiàn)在社會(huì)能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過(guò)度清潔,人體的免疫系統(tǒng)一旦適應(yīng)了過(guò)于清潔的環(huán)境,那么免疫力就會(huì)下降。

5、衰老

隨著年齡的增長(zhǎng),人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒,這是因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)老化后不能有效發(fā)揮作用,而且衰老會(huì)導(dǎo)致人體的一系列機(jī)能下降。

6、環(huán)境因素

環(huán)境不良.大氣污染或被動(dòng)吸煙等,污染的空氣進(jìn)入呼吸道,影響肺的換氣功能,從而影響氧氣輸送,導(dǎo)致機(jī)體功能下降。

7、維生素缺乏

維生素以及微量元素的缺乏.如缺乏鈣,鋅,鐵,維生素A,維生素D等,均可導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,抵抗力下降。

8、濫用抗生素

不管病情需不需要都用,并多次更換,產(chǎn)生耐藥性,擾亂了人體內(nèi)微生物平衡,也會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

9、免疫力下降吃什么好

1、靈芝:靈芝是具有延緩細(xì)胞衰老的作用,同時(shí)日常如果長(zhǎng)期靈芝的話,就可以加速身體的新陳代謝,提高身體的免疫力。

2、蘿卜:冬吃蘿卜,夏吃姜,吃蘿卜含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力

3、人參:人參不僅能提高機(jī)體的內(nèi)分泌,而且具有很強(qiáng)的提高身體免疫力的作用,人參可以說(shuō)是清補(bǔ),提高免疫力的最好選擇。

4、菌類食物:香菇,蘑菇,草茹等等都具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。

5、酸奶:酸奶可以均衡日常飲食的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)酸奶中含有多種對(duì)人體健康有益的細(xì)菌。

6、白開(kāi)水:水是生命之源,多吃水對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助,同時(shí)多喝水還可以把身體的毒素給排干凈,起到一個(gè)促進(jìn)身體健康的作用。

7、海鮮:健康生活怎么可以少了海鮮呢?海鮮中含有豐富的鐵,硒,銅等多吃人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素,多吃海鮮可促進(jìn)免疫功能。

8、茶:茶中含有一種叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì),這種茶氯酸可以調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞,從而提高身體的抵抗力。

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