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春天為何易上火?春天降火吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 21:48 降火上火養(yǎng)生

春天的時候,雖然萬物復(fù)蘇,但是人體由于氣候的變化,容易引起各種不適癥狀,因此在生活中需要做好護(hù)理工作,那么春天為何易上火?春天降火吃什么好?春天容易上火的原因有很多,可以通過一些方法來調(diào)理,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

春天為何易上火?春天降火吃什么好?(1)

1、早春上火的癥狀

1 口鼻干

上火最容易通過面部器官表現(xiàn)出來,口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等,都屬于上焦有火,具體就是心肺部位。這種火癥狀明顯,最容易被察覺。

2 吃不進(jìn)

牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是脾胃的原因。

3 拉不出

肝、腎等部位若有火,就會表現(xiàn)為大便干結(jié)、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。特別對于中老年人,由于其各種機(jī)能的減退,上火很容易表現(xiàn)為便秘。

4 身體虛

虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同,會心跳得不舒服,心悸,盜汗等。

2、春天為什么容易上火

很多人覺得和風(fēng)多雨少、氣候干燥有關(guān),但總體來說,還是由于身體的陰陽失調(diào)引起的。

首先,春天草木發(fā)芽,人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過來。

從立春開始,人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱,就慢慢散發(fā)出來,出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng),人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。

這兩個原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,就引起了上火。

其次,春分后白天時間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導(dǎo)致作息時間改變,生活不規(guī)律,容易上火。

在工作上,“一年之計在于春”,春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大,久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導(dǎo)致上火;心情郁悶、惱怒急躁,也會引發(fā)肝火。

春季女性因為身體陰虛等原因,上火的幾率通常比男性高。

最后,不少人在春天到來之后,還保持著冬天的飲食習(xí)慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物,很容易引起內(nèi)積燥火。

在穿衣上,一些老年人也習(xí)慣“春捂”。但溫度升高后“捂”得太過,衣服沒有該減則減,也會引起內(nèi)火上升。

3、降火吃什么好

(1)白菜

俗話說,“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。過了一個春節(jié),很多人大魚大肉吃多了,難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時,不妨來點蔬菜降降火。

白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸,是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。

(2)鴨肉

中醫(yī)認(rèn)為,鴨肉性寒,有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。

營養(yǎng)學(xué)研究表明,鴨肉的蛋白質(zhì)含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸,適宜三高人群食用。

需要注意的是,最好少吃烤鴨、燒鴨等,可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食。

(3)馬蹄茅根蘿卜湯

很多人習(xí)慣飯前或飯后喝湯,我們不妨做一份降火湯。很多食材都有去火作用,比如蘿卜湯能止咳化痰、除燥生津,綠豆湯可清熱解毒、止渴,山藥、茯苓熬湯能健脾。

在這里推薦一款馬蹄茅根蘿卜湯,適宜實熱上火者食用。將馬蹄、白蘿卜洗凈、去皮,與鮮茅根、瘦肉、生姜一起熬制,加少許鹽調(diào)味。蘿卜被老百姓譽(yù)為“小人參”,不僅營養(yǎng)價值高,還有清熱消痰作用;馬蹄和茅根也具有去火功效。

這款湯有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便作用,但身體虛寒、大便溏瀉者不宜飲用。

(4)山藥糯米粥

中醫(yī)認(rèn)為,粥不僅是一種食物,還具有藥膳的輔助治療作用。熬粥時加入菊花、百合、山藥等食材,有助去火。 推薦一款山藥糯米粥,將山藥去皮洗凈,切片備用;馬蹄削去外皮,切成?。慌疵滋韵锤蓛?,用冷水浸泡半小時;大棗洗凈備用。鍋中加入冷水,放入上述食材,先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時即可。

注意,糖尿病患者在飲用時不要放糖。

(5)三花茶

工作間歇,泡上一杯降火茶,有助清熱解毒。 推薦一款三花茶:取金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒。這款茶香氣濃郁,可提神醒腦、寧神靜思,有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目的作用。

(6)梨

春天氣候變化大,空氣干、濕度低,人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現(xiàn),更要經(jīng)常吃新鮮水果。

梨能止咳化痰、養(yǎng)陰生津、滋潤肺胃,主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結(jié)等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以與白蘿卜等一起煮水喝。

不過,梨性寒涼,脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。

4、降火的水果有哪些

1、芒果

芒果也是涼性水果中的一員,因此適當(dāng)吃點的話,可促進(jìn)降火氣。

2、椰子

椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?

3、柿子

柿子是屬于寒涼性水果之一,因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的,由其是對于體寒的人來說,就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題,起到一個清熱解毒,去火氣,助排便,美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。

5、草莓

草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點。另外由于草莓清潔起來非常不易,故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作??蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。

6、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素,對促進(jìn)水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。

7、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時還具有美容,補(bǔ)血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯。

8、梨

眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。

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