隨著歲月的流失，我們會慢慢變老，這是我們無法改變的事實。現(xiàn)在很流行微整形手術(shù)來保持不老的容顏，比方說注射羊胎素。前幾年是非常流行注射羊胎素來抗衰老的，注射羊胎素的價格還是比較貴的，那么羊胎素抗衰老效果怎么樣？一起來了解下。

1、羊胎素的功效

羊胎素他不僅具有美容、抗衰老的作用，還號稱具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除神經(jīng)衰弱、多夢、失眠、心悸、健忘、神志不寧、情緒不穩(wěn)等癥狀、增進(jìn)記憶力等諸多益處。然而，也出現(xiàn)了一些藥物拒衰老的功效，口服式的參茸鹿胎丸，產(chǎn)品除羊胎素外亦含有“鹿胎素”，

不過，事事都有兩面性。有位?？漆t(yī)生證明，羊胎素注射的風(fēng)險在于羊胎素的提取過程與來源俱未有規(guī)范。因此，消毒處理等程序未知是否充足。一旦針劑中有細(xì)菌存在，則有可能造成感染，令注射處出現(xiàn)膿腫，甚至血液感染。即而我們的羊胎素抗衰老的效果則不會如愿。

另外，因為羊胎素始終非人體本身存在的物體，注射后或引起身體的過敏反應(yīng)，身體可能出現(xiàn)紅斑，氣管收縮的現(xiàn)象，這樣不但不會使得我們的皺紋減少，反之會對我們的身體有所傷害。不但不會達(dá)到羊胎素抗衰老的效果，而且可能會出現(xiàn)皮膚變差情況。

2、健康習(xí)慣助長壽

1.慢跑

你或許不知道，我們的大腦從25歲開始就進(jìn)入緩慢退化的階段，而這速度到40歲會明顯加快，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。而運(yùn)動則可以舒緩大腦疲勞，加快腦功能的恢復(fù)，慢跑是個不錯的選擇。

2.下蹲

不少人都會有這樣的毛病，蹲下再站起來就會覺得頭暈?zāi)垦?，這或許是心臟功能不好的原因。要強(qiáng)化心臟功能，可以多做下蹲運(yùn)動，方法是雙腿屈曲，屈曲的程度量力而行，體質(zhì)好者可全蹲，蹲下后停幾秒鐘再站起來，老年人可半蹲，或只略呈曲膝狀，逐漸加大下蹲的深度。一般每天做2--3次，每次下蹲30--40次即可。

3.多笑

都說笑一笑百年少，這并非沒有道理，人在笑時，面部表情的運(yùn)動，使胸肌與腹肌也參與共振，對肝臟等消化器官起到鍛煉與“按摩”作用，促進(jìn)肝膽蠕動，增加膽汁分泌，有助于增強(qiáng)肝功能。

4.跳繩踢毽子

這些跳躍運(yùn)動可以加快全身血液循環(huán)，可以是骨密度增加，降低骨折的概率，像跳繩、踢毽子或是跳舞都是不錯的運(yùn)動方式。

5.認(rèn)真防曬

皮膚是人體面積最大的器官，但由于會接觸外界空氣和有害物質(zhì)，因此皮膚也是很容易老化的器官。而為了防止皮膚老化，防曬就是很重要的一環(huán)，最好養(yǎng)成出門涂防曬霜的好習(xí)慣，不論晴天陰天雨天都要認(rèn)真做好防曬工作，并適時填補(bǔ)。

3、長壽技巧

《美國新聞和世界報導(dǎo)》網(wǎng)站近日報道了六位長壽老人的抗衰老秘訣，他們的語言質(zhì)樸、簡單、誠實和直接，容易遵守。

“晚上別吃太多，否則會生病?！?06歲的斯坦尼斯拉夫·科爾瓦斯基在接受英國《每日郵報》采訪時說。一些研究表明，如果在夜間進(jìn)食過于油膩的食物，身體會更傾向于把這些熱量作為脂肪存儲起來，而不是把它作為能量來燃燒，這就會導(dǎo)致體重增加，埋下多種健康隱患。因此，進(jìn)食的時間會對健康產(chǎn)生重要影響。

“每天都堅持鍛煉是我例行的生活常規(guī)。”101歲的艾達(dá)·柯靈在接受《紐約時報》采訪時說。把體育鍛煉作為日常生活中的一部分，使其程序化，就像刷牙和洗澡不可少一樣。隨著時間的推移，任何重復(fù)性和經(jīng)過深思熟慮的實踐活動都會讓大腦的神經(jīng)連接變得越來越強(qiáng)壯和厚實。讓體力活動自然而然地成為你生活中不可或缺的一部分，也會令肌肉更為強(qiáng)壯發(fā)達(dá)。

“我只想前行，不想走回頭路?！卑_(dá)·柯靈在接受《紐約時報》采訪時還說。要為自己的生活制訂切實可行的目標(biāo)，從簡單和小的事情開始做起，一旦達(dá)成，你就希望設(shè)定更具挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。比如，不要打算在秋季參加馬拉松長跑比賽，而是每周都慢跑2——3次；不要在下個月才做出減重8公斤的努力，而是每周從事45分鐘中高強(qiáng)度的有氧鍛煉。實現(xiàn)這些小的目標(biāo)之后，就會激勵你去達(dá)成更大的目標(biāo)。