生活中我們經(jīng)常會有頭皮發(fā)癢的癥狀，但是如果只是因?yàn)轭^發(fā)沒有洗干凈或者說頭發(fā)長時(shí)間沒有洗引起的，就不是什么大問題，但是有的人可能是經(jīng)常性的頭皮發(fā)癢，即便是頭發(fā)很干凈也是。那么，一般頭皮發(fā)癢是什么原因?qū)е碌哪?？該怎么調(diào)理呢？

1、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎是有頭皮癢，頭發(fā)容易油，起頭發(fā)屑等癥狀的，嚴(yán)重的話還可能出現(xiàn)頭部毛囊炎、頭發(fā)脫落的情況。出現(xiàn)脂溢性皮炎，除了日常生活中的正確調(diào)理外，嚴(yán)重的要及時(shí)就醫(yī)處理。

2、頭發(fā)過敏

日曬、空氣污染、梅雨天氣、干旱氣候及過度的化學(xué)品傷害到頭發(fā)時(shí)，頭皮會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)頭皮癢、干澀、疼痛或是油脂分泌過多、起頭皮屑等問題。

3、洗頭過于頻繁

很多人習(xí)慣每天都洗頭，但由于頭發(fā)和頭皮表面是有一層自我保護(hù)的物質(zhì)的，如果過于頻繁的洗頭，會容易破壞掉保護(hù)層，頭皮也容易干燥發(fā)癢。所以建議頭發(fā)不是很臟，出汗不嚴(yán)重的情況下，一周洗2-3次為好。

洗發(fā)水不合適洗頭發(fā)的話建議最好不要使用堿性過強(qiáng)的肥皂，堿性肥皂會刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭發(fā)屑，從而導(dǎo)致頭皮癢。而且有的人對某種洗發(fā)水會有過敏反應(yīng)，但是頭皮過敏，也是會出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)癢的現(xiàn)象的。所以建議根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況和發(fā)質(zhì)，來選擇比較適合自己的洗發(fā)水。

4、水溫過高頭皮

是相對比較敏感的部位，如果用太熱或是太冷的水洗頭的話，對于頭皮會造成一定的刺激和傷害，特別是用過高的水溫洗頭時(shí)，會容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，導(dǎo)致頭發(fā)水分丟失出現(xiàn)干癢的現(xiàn)象。

5、沒有沖洗干凈

洗頭時(shí)沒有將頭發(fā)上的洗發(fā)水沖洗干凈，長時(shí)間下來殘留在頭發(fā)上的物質(zhì)會導(dǎo)致頭皮發(fā)癢難受。

6、頻繁染發(fā)

染發(fā)劑本身就是可以引起接觸性皮炎、皮膚過敏的，會出現(xiàn)頭皮瘙癢、紅腫、滲液等副作用。而且如果頻繁的染頭發(fā)的話，會導(dǎo)致頭發(fā)變脆、纖維斷裂、脫發(fā)，對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起頭皮癢。

7、不良生活習(xí)慣

一部分人生活中喜歡吃辛辣刺激性食物，抽煙喝酒，還有不良的作息時(shí)間，都是會導(dǎo)致身體機(jī)能受到影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使得頭皮的代謝受到影響，令頭皮油脂分泌量增加，從而導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生和頭皮瘙癢。

8、頭皮護(hù)理

頭皮護(hù)理妙招一：適當(dāng)?shù)南窗l(fā)溫度

當(dāng)你洗頭時(shí)，一定要確保洗頭的水溫是否合適，過熱的水會燙傷敏感的頭皮，并且?guī)ё吒嘤椭沟貌坏匠浞值谋Ｗo(hù)；而過冷則會刺激頭皮收縮，出現(xiàn)更加嚴(yán)重的瘙癢癥狀。洗頭的水溫在正常體溫上下浮動(dòng)為宜，還能起到舒緩頭皮的作用。除此之外，一定要將洗發(fā)水或是護(hù)發(fā)素徹底清洗干凈，不要留有任何的殘留讓其繼續(xù)殘害刺激頭皮。

頭皮護(hù)理妙招二：溫和保濕的洗護(hù)產(chǎn)品

頭皮敏感了，首要做的就是保濕，只要讓頭皮在水潤的環(huán)境下才能慢慢恢復(fù)正常的酸堿水平以及水油平衡狀態(tài)，逐漸修復(fù)自我保護(hù)的屏障；而在保濕的同時(shí)，要主要選擇溫和的產(chǎn)品，不能再給頭皮帶來過多的刺激，想想當(dāng)你的臉過敏的時(shí)候，使用的產(chǎn)品的溫和度就明白了。你可以優(yōu)先考慮富含礦物質(zhì)配方同時(shí)具有補(bǔ)水功效的產(chǎn)品，一般來說這種產(chǎn)品可以有效地舒緩頭皮敏感，減少頭皮疲勞，并且可以恢復(fù)頭皮的活力。

頭皮護(hù)理妙招三：給頭皮做按摩

給頭皮做適當(dāng)?shù)陌茨κ敲撾x頭皮按摩最為行之有效的做法。洗頭時(shí)輕揉頭皮，按摩兩至三分鐘，這樣有助于血液循環(huán)，并起到舒緩的作用；而平時(shí)則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上，采用如下的按摩手法：先從頭頂向兩側(cè)按，之后再由前至后的方向朝后按壓，或者從兩側(cè)太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按壓，同時(shí)要用手指梳理頭發(fā)，并且輕提頭皮。

頭皮護(hù)理妙招四：保持身心健康

過多的壓力與沮喪的心情不僅會導(dǎo)致身體的不適，連頭皮也會受到牽連，其實(shí)這才是脫發(fā)癥狀最主要的來源。因此，請保持愉悅的心情吧，不要讓壓力和煩惱破壞了頭皮的健康，而在飲食方面也需要多留心，尤其在換季時(shí)節(jié)，為了你的頭皮健康，請適當(dāng)忌口，避免過辣過咸過油的刺激性食物。

頭皮菌群、油脂、代謝三大平衡遭到破壞時(shí)頭皮就會遭殃，所以，我們?nèi)粘Ｒ龊灭B(yǎng)護(hù)工作，讓頭皮發(fā)癢不再發(fā)。一般來說，輕中度的頭皮瘙癢和頭屑不需要就醫(yī)，可通過適當(dāng)護(hù)理達(dá)到改善的目的，但如果情況嚴(yán)重或伴有明顯脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂的情況，就需要就醫(yī)。