紅棗是很常見的一種食物,許多女同房吃,紅棗能夠補氣補血,味道甜美,而且平時可以直接吃,也可以燉湯喝,但是有些人吃紅棗之后出現(xiàn)拉肚子的情況,不知道是不是腸胃的原因還是食物的原因,那么吃紅棗為什么會拉肚子?吃紅棗拉肚子怎么辦?
棗是補血保健的營養(yǎng)食物,味甘、辛,性偏濕熱,容易生痰生濕。大量干吃紅棗會困濕氣,而引起腹脹。因此體內(nèi)濕氣重,咳嗽痰多、經(jīng)常腹脹的人不宜多吃,否則會傷脾,導(dǎo)致腹瀉拉肚子。
1、吃薏米粥祛濕健脾
薏米味甘淡、性微寒、無毒,入脾、胃、肺、大腸經(jīng),有清熱利濕、利水、健脾的功效,吃紅棗拉紅棗多是脾虛濕氣重,常喝薏米粥可以改善。
2、多吃山藥
山藥“益腎氣、健脾胃、止瀉痢,所含淀粉糖化酶的量是蘿卜中的3倍,可以促進(jìn)消化,緩解胃脹等不適癥狀,是一味平補脾胃的藥食兩用佳品。
3、適當(dāng)補充淡鹽水
如果吃紅棗太多,拉肚子比較嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)吃紅棗拉紅棗的情況,要適當(dāng)補充淡鹽水,以防止身體脫水。
吃紅棗會拉肚子的人,一般是脾虛濕氣重,消化不良,最好不要生吃紅棗,可以用紅棗燉湯喝,這樣就既能達(dá)到補血,又不會出現(xiàn)吃紅棗拉紅棗的現(xiàn)象了。
俗語說“日食三棗,長生不老”,也是告訴你一天吃三個紅棗就夠了,多吃身體吸收不了,還容易引起脹氣,導(dǎo)致消化不良。
1、吃紅棗能讓面色紅潤
棗中富含鐵,對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細(xì)胞的含量。
2、吃紅棗能讓肌膚潤澤
長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題,其中最嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、吃紅棗能夠不長皺
紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質(zhì),能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、吃紅棗能讓身姿挺拔
棗中富含鈣,對防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中,醉棗的營養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。
5、吃紅棗能瘦身減肥
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。
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