有不少美眉都知道膠原蛋白是美麗的必需品，在我們肌膚里面就有膠原蛋白這個(gè)物質(zhì)，正是因?yàn)槟z原蛋白，我們的肌膚才能摸起來(lái)有彈性，光澤。隨著歲月的流失，肌膚里面的膠原蛋白會(huì)慢慢減少，那么食用膠原蛋白美容效果怎么樣？下面一起來(lái)看看。

1、膠原蛋白美容效果

膠原蛋白美容的功效很多人都知道。事實(shí)上，膠原蛋白就是一種高分子的蛋白質(zhì)，它的存在可以皮膚白嫩有彈性，一般情況下常存在于人的皮膚、牙齒等部位。如果在生活中發(fā)現(xiàn)皮膚彈性不夠好，這時(shí)首先要想到是由于膠原蛋白流失所致。而最好的解決方法便是服用膠原蛋白，以達(dá)到美容的功效。膠原蛋白美容相當(dāng)不錯(cuò)。事實(shí)上，生活中通過(guò)合理的飲食來(lái)補(bǔ)充是一種不錯(cuò)的選擇。

另外，膠原蛋白存在于多種食物中，如：牛蹄筋、雞皮、魚(yú)皮等等。只要大家在生活中多吃一些此類食物，均可以給身體補(bǔ)充大量膠原蛋白，自己皮膚更有彈性，達(dá)到美容功效，助愛(ài)美的女性擁有完美肌膚。

2、銀耳補(bǔ)充膠原蛋白

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開(kāi)胃，滋陰潤(rùn)肺，長(zhǎng)期食用銀耳可以潤(rùn)膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑，不過(guò)注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖。

3、魚(yú)皮補(bǔ)充膠原蛋白

魚(yú)皮是比較常見(jiàn)的含膠原蛋白比較高的食物，魚(yú)皮的蛋白質(zhì)含量比魚(yú)肉要高，而且含量最高可占蛋白質(zhì)總量的80%多。魚(yú)皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果雖然與其他的肉皮類似，但膽固醇、脂肪含量卻很低，是非常營(yíng)養(yǎng)的食物。

4、豬皮補(bǔ)充膠原蛋白

豬皮味甘、性涼，除了能補(bǔ)充充足的膠原蛋白之外，經(jīng)常食用豬皮能減慢機(jī)體細(xì)胞老化，尤其能改善陰虛內(nèi)熱的癥狀有很大改善。豬皮本身熱量比較高，但做成肉皮凍的話，熱量就沒(méi)有那么高了。

5、豬蹄補(bǔ)充膠原蛋白

豬蹄也是公認(rèn)的美容潤(rùn)膚食材。豬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克豬蹄中含蛋白質(zhì)22.6克，脂肪18.8克，熱量1

088千焦，還含有鈣、磷、鐵及各種維生素，除此以外，豬蹄所含的膠原蛋白特別豐富，是構(gòu)成肌腱、韌帶及結(jié)締組織最主要的成分，常吃豬蹄能使細(xì)胞變得豐滿、完整，保持皮膚彈性與濕潤(rùn)，有效防止肌膚老化。