在生活中有很多人都有憋尿的習慣，特別是在寒冷的冬季，憋尿現(xiàn)象更加嚴重，這是一種非常不堅決的生活習慣，那么憋尿會傷腎嗎？哪些行為會傷腎？憋尿是會對泌尿系統(tǒng)造成極大損傷的，如果不小心受到外力刺激，還會更加危險，下面就來詳細了解具體內(nèi)容。

1、容易傷腎的行為

1、愛喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積而致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

2、用飲料代替開水

有些人覺得白開水不好喝，喜歡用果汁、碳酸飲料等來代替。但是，這些飲料中所含有的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

3、不愛喝水

我們通常都是通過小便來排出毒素，排泄廢物，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟作為最重要的負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的臟器，如果飲水過少就會使廢物堆積而傷腎。

4、吃太多鹽

吃太多鹽會讓腎臟的負擔加重。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，如果攝入過多，腎臟的負擔隨之加重，鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

5、濫服藥物

因為食用蛇膽或草魚膽等其他食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮。有的中藥不經(jīng)過炮制和配伍不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。

有研究表明，長期服用混合性止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，應(yīng)該注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。

6、壓力太大造成血壓升高

隨著生活節(jié)奏和物質(zhì)生活的提高，很多人因壓力過大而患高血壓，加上很多人白天的工作做不完而熬夜，入夜后仍然消耗著自己的精力，透支的體力都是從腎精里提取出來的，從而影響到腎臟的正常運作。

7、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙或其他不良習慣而長時間憋尿，尿液在膀胱里憋太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

8、酒后喝濃茶

有人會認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。因為茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

9、用腦過度

腦生髓，腦髓靠腎來生長，用腦過度便會傷腎氣，尤其在夜間的時候，我們的身體都處于休息放松的狀態(tài)，如果這個時候還過度用腦，腎臟“加班加點” 為我們工作，會把腎臟累壞的！所以，有時候頭暈并不是腦的問題，歸根結(jié)底是腎虛。有研究表明，年輕時用腦過度，年老時容易患老年癡呆，這是因為年輕時過度用腦而消耗腎精，使得年老時沒有過多的腎精來填充大腦。

10、經(jīng)常熬夜

熬夜很傷神，當然更傷腎。因為熬夜會大量消耗人體的氣血津液，從而使身體內(nèi)部陰陽失衡，繼而影響腎之陰陽的平衡，消耗腎精，人也易出現(xiàn)腎虛、衰老。中醫(yī)認為，白天屬陽，夜晚屬陰，白天活動養(yǎng)陽，晚上就應(yīng)該入眠養(yǎng)陰。如果經(jīng)常熬夜，則不能夠養(yǎng)陰，人體的陰陽就會失去平衡，繼而耗損腎中的陰精。并且腎在五行中屬水、熬夜傷津，會引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎，引發(fā)“上火”等炎癥。如果長期熬夜，還會導(dǎo)致腎氣衰敗，出現(xiàn)面黑、疲倦、遺精、滑精、腰痛、小便不利，甚至不孕等。

2、男性憋尿的危害

一、憋尿在醫(yī)學上稱為“強制性尿液滯留”。長時間憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時排出，就輕易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎孟腎炎，甚至影響到腎功能。

二、尿液如長時間潴留在膀胱內(nèi)，會使膀胱內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致具有自我保護能力的膀胱內(nèi)膜受到細菌入侵，進而引發(fā)膀胱炎。

三、某些致病菌的纖毛，還可附著于尿路粘膜，經(jīng)輸尿管上行至腎盂，引起腎盂腎炎。臨床上表現(xiàn)為腰痛、尿頻、尿痛、血尿等癥狀，長期反復(fù)的慢可愛染還會造成腎功能損害，甚至尿毒癥。

四、憋尿的人，精神上往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負擔很重，久而久之會誘發(fā)精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。

五、男人憋尿影響性功能，引發(fā)男性不育!

為什么憋尿會引發(fā)男性不育呢?男性生殖勃起和泌尿是由同一組神經(jīng)支配，當人們長期長時間憋尿會導(dǎo)致這組神經(jīng)承受過大的壓力。一旦這組神經(jīng)出現(xiàn)紊亂，那就不僅是尿疼、尿不順等這些問題了，到時候還會引起如陽痿等男性性功能障礙，從而影響生養(yǎng)等。

六、男人憋尿會憋出前列腺炎

憋尿是前列腺炎的誘因之一。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加。尿道情況的變化又會加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，使患者出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿多、尿痛，會陰、睪丸疼痛等癥狀。