女性在做月子的時(shí)候，有很多需要注意的地方，而且由于身體的巨大變化，很容易出現(xiàn)一些不適癥狀，因此需要做好護(hù)理工作，那么坐月子嗓子疼怎么辦？坐月子嗓子疼如何緩解？坐月子嗓子疼的解決方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、保持口腔清潔

保持口腔衛(wèi)生，用濃鹽水或漱口液漱口，有利于減少口腔及咽隱窩內(nèi)的病菌，有助于縮短病程，消炎殺菌，每天漱口5-8次，會(huì)明顯減輕咽痛。

2、多喝水

坐月子嗓子疼，產(chǎn)婦要注意多喂水，一方面多喝水能夠幫助沖刷細(xì)菌緩解炎癥，也能夠?qū)ιぷ悠鸬桨茨κ婢徸饔?，從而幫助緩解嗓子疼；另一方面多喝水，就能多排尿，能有效的清理掉寶寶身體里的毒素，促進(jìn)恢復(fù)。每天至少保證8杯溫開(kāi)水。

3、飲食調(diào)理

坐月子嗓子疼時(shí)，飲食應(yīng)清淡、溫軟，忌辛辣、油膩的食物，以免刺激咽喉粘膜，助火生熱，加重病情；可以喝稀粥、豆?jié){、牛奶、菜湯等。伴隨咳嗽時(shí)，要少吃橘子、柳丁等柑橘類(lèi)水果。因熱傷風(fēng)引起的嗓子疼，可吃些冰糖梨水或蘿卜湯。

4、按揉照海穴

照海穴是八脈交會(huì)穴，有吸熱生氣作用，正好能緩解嗓子疼的熱證。按揉此穴能清咽利喉，主治咽喉干燥，咽喉腫痛，適用于急慢性扁桃體炎、咽炎。

該穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓力道不能過(guò)猛，應(yīng)該以感到酸、麻、脹為度，時(shí)間以5至10分鐘為宜。

5、雪梨羅漢果茶緩解

材料：半個(gè)羅漢果，1個(gè)雪梨。

做法：雪梨洗凈切碎塊，與洗凈的半個(gè)羅漢果一起放入鍋中，加適量水，煮沸30分鐘即可。

功效：滋陰，潤(rùn)喉，清熱。適宜急慢性咽干、咽痛等癥。

6、金銀花粥緩解

材料：金銀花、粳米各30克。

做法：首先將金銀花洗凈，然后加入適量水煎取濃汁，用金銀花汁與粳米一起加入適量的水，用旺火煮沸后再改用文火熬成稀粥即可。如果是喉嚨疼痛厲害，無(wú)法下咽者可直接含服濃縮的金銀花濃汁，慢慢將其咽下。

功效：金銀花有很好的清熱解毒的作用，可以適用于各種熱毒瘡瘍、喉嚨疼痛等癥狀。

7、胖大海治嗓子痛

材料：胖大海5個(gè)，薄荷少許。

做法：將胖大海、薄荷放入保溫杯中，注入熱開(kāi)水，加蓋悶10分鐘后趁熱飲用。

功效：胖大海具有清肺熱、潤(rùn)燥利咽、解毒的功效，薄荷疏散風(fēng)熱、利咽，兩者可改善咽喉腫痛、聲音嘶啞及干咳等癥。

8、嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)

嗓子疼可因風(fēng)熱感冒、上火、扁桃炎、咽喉炎等所致，而自身常無(wú)法分辨具體病因，如果疼痛嚴(yán)重，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診斷，根據(jù)病情進(jìn)行診治或用藥，切忌隨意自行服用藥物及偏方，反而延誤病情或影響寶寶健康。

9、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過(guò)飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過(guò)咸食品會(huì)加重水腫情況：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過(guò)硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。