生活中很多人偶爾會(huì)有心慌氣短的癥狀，還可能伴隨四肢無(wú)力的癥狀，一般我們?cè)诖罅窟\(yùn)動(dòng)之后是會(huì)有這種癥狀的，但是這是正常的，如果是在平靜狀態(tài)下出現(xiàn)這種癥狀，可能就是病理狀態(tài)，所以要注意治療。那么，一般心慌氣短四肢無(wú)力是什么病呢？

1、癥狀分析

若是短暫性的偶發(fā)性的出現(xiàn)這種癥狀，多是由于勞累引起的，通常在稍事休息后，就能緩解?；蚴菭I(yíng)養(yǎng)不良血糖低等情況，比如沒(méi)有按時(shí)吃早餐就進(jìn)行重體力的勞動(dòng)，也容易出現(xiàn)這種癥狀。也有可能是精神緊張壓力大，或是受到驚嚇，也會(huì)短暫性地出現(xiàn)這種癥狀，調(diào)節(jié)壓力或平復(fù)心情后即可緩解。

若是經(jīng)常出現(xiàn)心慌氣短四肢無(wú)力這種癥狀，或者是持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就一定要引起重視，考慮是否是身體的某些疾病引起的。比如貧血的患者，就常出現(xiàn)這種癥狀，可以服用葉酸片等藥物來(lái)進(jìn)行治療，但要注意了解藥物的不良反應(yīng)，并根據(jù)醫(yī)囑來(lái)服用。冠心病、心肌炎等心臟部位的疾病，容易引起心肌缺血，疾病導(dǎo)致心臟和四肢輸血量下降，也是可能導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)的。還有甲亢、心臟神經(jīng)官能癥等疾病，在出現(xiàn)這種癥狀后也不能排除。

因此，如果調(diào)整休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)后，仍會(huì)有心慌氣短四肢無(wú)力的感覺(jué)，最好是盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做檢查，查清出現(xiàn)其是怎么回事，并做針對(duì)性治療，才能從根本上避免這種癥狀的再次出現(xiàn)。

2、心悸食物推薦

1、吃魚(yú)油穩(wěn)定心律

無(wú)論是新鮮的魚(yú)類還是魚(yú)罐頭，很多都含有豐富的魚(yú)油，魚(yú)油中的OMEGA-3脂肪酸能夠有效穩(wěn)定心律，降低血液，減輕心血管病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，每周吃含魚(yú)油豐富的魚(yú)類兩到七次，能夠有效減輕心悸現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2、吃燕麥軟化血管

燕麥中的纖維素含量豐富，并且低糖，吃燕麥能夠持續(xù)給機(jī)體補(bǔ)充能量，還能讓人產(chǎn)生飽腹感。此外，吃燕麥還能有效軟化血管，防治心臟病，在食用燕麥的同時(shí)再吃一些葡萄干或者蜂蜜等食品更能增強(qiáng)心臟功能。

3、吃豆類減少心臟病

豆類中含有豐富的鎂離子和葉酸，鎂離子能幫助減低血壓，葉酸能減少人體中“同半胱氨酸”的濃度，同半管氨酸是一種容易引發(fā)心臟病的氨基酸，多吃豆類食品能夠起到減少心臟病發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，豆類食物中含有大量黃酮類物質(zhì)，能夠明顯減低膽固醇水平，維護(hù)心臟健康。

4、吃橄欖油保護(hù)心臟

橄欖油中的多酚，不飽和脂肪酸和維生素E含量豐富，其中多酚是能防止體內(nèi)有害膽固醇氧化傷害心臟的抗氧化劑，炒菜的時(shí)候選擇含有多酚豐富的特級(jí)初榨橄欖油，能夠緩解心悸癥狀，保護(hù)心臟健康。

5、吃干果減少膽固醇

以核桃為例，每天吃幾個(gè)核桃，就能攝入充足的OMEGA-3脂肪酸，維生素E，纖維素，蛋白質(zhì)和鉀元素，并且核桃中還含有大量植物甾醇，能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，雖然核桃中油脂含量多，但這些油脂大部分都是不飽和脂肪，吃一些對(duì)身體健康有害無(wú)益。

6、吃蘋(píng)果防動(dòng)脈硬化

蘋(píng)果中的抗氧化劑含量豐富，經(jīng)常吃蘋(píng)果或者喝蘋(píng)果汁的人群，患心臟病的幾率明顯比不愛(ài)吃蘋(píng)果的人要低，因?yàn)樘O(píng)果中的抗氧化劑能夠防治心臟動(dòng)脈硬化，并且減少膽固醇在血液中的含量，對(duì)心悸癥狀有很好的緩解作用。

7、吃香蕉防心率失常

香蕉中的鉀離子能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡，通過(guò)蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)被破壞的組織，起到保護(hù)血管，減低血壓，抑制神經(jīng)肌肉興奮沖動(dòng)的作用;鎂離子能保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低血壓，防治各種心律失常，因此出現(xiàn)心悸癥狀的時(shí)候，不妨吃根香蕉來(lái)調(diào)節(jié)一下。