現(xiàn)在很多年輕人都是整日面對(duì)電腦，有的人是工作需要，有的人是因?yàn)閷W(xué)習(xí)需要，當(dāng)然也有的人是個(gè)人愛(ài)好，但是不論是什么原因，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦對(duì)身體的影響還是比較大的，首先一個(gè)就是輻射，再一個(gè)就是心理方面的影響。那么，一般長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦會(huì)導(dǎo)致心理早衰嗎？

1、辦公一族

其實(shí)，很多白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)上述這些情況。因?yàn)檫^(guò)久的面對(duì)電腦作業(yè)，用多了電腦，的確容易發(fā)生多種情緒障礙。有專(zhuān)家指出，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著莫大的關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方。

2、心理早衰癥狀

1.反應(yīng)遲鈍。對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。

2.精神不振。長(zhǎng)期感覺(jué)困乏，嗜睡。

3.創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動(dòng)力和勇氣，越來(lái)越感覺(jué)力不從心。

4.辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

5.過(guò)度敏感。對(duì)自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

6.急躁難安。面對(duì)問(wèn)題時(shí)，容易急躁，聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)。

7.極度自卑?？偸歉杏X(jué)自己一無(wú)是處。

8.對(duì)家庭冷漠。不主動(dòng)關(guān)心其它家庭成員的情況。

9.過(guò)度傷感。沉湎于對(duì)過(guò)去的回憶，多愁善感。

10.自我封閉。生活中，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不愿意同陌生人接觸。

3、合理的欲望

經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，確實(shí)需要防止心理早衰。首先，保持合適的欲望，擁有快樂(lè)的心態(tài)是關(guān)鍵。其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。

4、電腦族飲食推薦

1、吃香蕉改善視力

香蕉中含有豐富的鉀元素和β-胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過(guò)多鹽分時(shí)，導(dǎo)致細(xì)胞中殘存了大量水分，引起眼睛紅腫，而鉀元素可以幫助排除這些多與的鹽分，讓體內(nèi)鉀鈉達(dá)到平和，緩解眼睛不適癥狀。用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛干澀疼痛的時(shí)候，吃根香蕉，既通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，又能緩解眼部疲勞癥狀，改善視力。

2、吃番茄

番茄中所含的番茄紅素能夠徹底消滅入侵人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然保護(hù)層，有效阻隔了紫外線(xiàn)，輻射對(duì)皮膚的傷害，并且促進(jìn)了血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使皮膚變得彈性十足，還能祛除皮膚上的雀斑和淡化色素。

3、吃橘子

橘子中含有的抗氧化劑成分能有效增強(qiáng)人體抵抗力，同時(shí)橘子中還含有高達(dá)百分之八十的維生素C，維生素A和胡蘿卜素，不僅對(duì)肝臟有解毒功能，對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，多吃橘子還能起到緩解眼睛疲勞，保護(hù)皮膚的作用。

4、吃櫻桃

經(jīng)?？粗娔X屏幕，容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)過(guò)多消耗，這種情況下需要及時(shí)補(bǔ)充維生素A和其他身體所需相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，吃櫻桃能補(bǔ)充人體所需的維生素A，并且櫻桃中的含鐵量位居水果之首，非常適合經(jīng)常受電腦輻射的人群食用。

5、吃草莓

草莓中所含的維生素C比蘋(píng)果，葡萄等水果高出十倍以上，除了維生素A之外，還有大量維生素E以及多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)能有效幫助抵御高強(qiáng)度的輻射傷害皮膚，所以，經(jīng)常用電腦或者經(jīng)常接觸其他輻射源的人群經(jīng)常吃些草莓是有好處的。

6、吃藍(lán)莓

藍(lán)莓中的特殊色素Anthocyanosides是一種天然的抗氧化劑，這種物質(zhì)對(duì)于經(jīng)常感到眼部疲勞，有夜間視力不良現(xiàn)象的人群有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效;藍(lán)莓中萃取出來(lái)的花青素對(duì)于近視人群起到視力保護(hù)作用，能有效防止視力惡化。此外，藍(lán)莓還具有良好的抗自由基功效，抗衰老功能非常顯著。

7、吃柿子

柿子中除了含有豐富的果糖，葡萄糖，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，蔗糖和鈣磷鐵等元素以外，所含的維生素成分比一般水果高出了一到兩杯，經(jīng)常用電腦的人群吃柿子的時(shí)候配一點(diǎn)酸奶和牛奶，不但能補(bǔ)充為暗光視力所需的維生素A，預(yù)防眼睛發(fā)紅怕光的維生素B2，還能提供少量油脂來(lái)吸收其他食物中的胡蘿卜素。

8、吃紫菜

紫菜中之所以抗輻射抗氧化功能強(qiáng)大，是因?yàn)樽喜酥泻胸S富的硒元素，人體補(bǔ)充足夠的硒元素，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并提高抗輻射的能力，因此電腦族們平時(shí)多吃點(diǎn)紫菜，是能有效減低輻射傷害的。