春季本應(yīng)該是萬(wàn)物復(fù)蘇，精神抖擻的時(shí)候，可是有些人在春季會(huì)出現(xiàn)一些不良的癥狀，春季的時(shí)候有些人會(huì)感到頭痛，非常的不舒服，可能是天氣和溫度的變化引起的，也有可能是疾病的癥狀，那么春季頭痛是什么引起的？春季頭痛吃什么可以治療？

1、春季患頭痛的原因

春天白晝時(shí)間明顯延長(zhǎng)，早晨天亮得早了。人腦中的松果體根據(jù)光亮分泌激素，使人早早醒來(lái)。人的睡眠時(shí)間因?yàn)樵缧讯鴾p少了近30分鐘，造成睡眠不足，引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴(kuò)張，從而發(fā)生緊張性頭痛。

如果已經(jīng)發(fā)生了頭痛，應(yīng)上醫(yī)院查找病因，針對(duì)病因治療。絕不能依賴(lài)止痛藥，這種“頭痛醫(yī)頭”的方法是極為有害的。另外，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫升高而急劇上升，而血壓升高的癥狀之一就是頭痛。

2、如何幫助緩解頭痛

1、保持充足睡眠

利用睡眠來(lái)擺脫許多人用睡覺(jué)消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過(guò)多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。所以，可選擇一個(gè)舒適、光線(xiàn)暗淡的房間舒舒服服地睡一覺(jué)，因?yàn)槌渥愕乃咭部蓴[脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺(jué)時(shí)不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來(lái)時(shí)就極易患頭痛。

2、正確睡眠姿勢(shì)很重要

睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

3、頭部按摩

平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺(jué)很舒服輕松。

4、減少視力負(fù)擔(dān)

如果長(zhǎng)時(shí)間觀看電視或操作電腦，就難免會(huì)增加視力的負(fù)擔(dān)。因此，每隔1小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開(kāi)，緩慢睜開(kāi)眼睛。此外，眼睛經(jīng)受不易察覺(jué)的閃爍也會(huì)使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設(shè)備最好是光線(xiàn)柔和的普通臺(tái)燈和落地?zé)簟?

5、培養(yǎng)幽默感

如果你經(jīng)常把事情看得很?chē)?yán)重，你可能常板臉皺眉，滿(mǎn)腦都是煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周?chē)挛铩?

6、學(xué)會(huì)科學(xué)飲食

飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛。錯(cuò)過(guò)一餐，會(huì)引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮。當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。對(duì)于患經(jīng)常性頭痛的人來(lái)說(shuō)，是由于人體內(nèi)缺乏鎂所致。

因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時(shí)，不要貪酒，不要喝深色的酒，也應(yīng)避免味精，因?yàn)樯钌木坪臀毒珪?huì)引起悸動(dòng)性的頭痛。

7、及早治療

專(zhuān)家認(rèn)為，最好的對(duì)策是在頭痛剛出現(xiàn)時(shí)，即在萌芽狀態(tài)時(shí)就在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)服藥。專(zhuān)家建議你檢查自己是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

3、頭痛吃什么水果好

1.獼猴桃、芥菜等一些果蔬含有豐富的維生素C的，具有良好的抗氧化的功效，能維持在緊張狀態(tài)下可以正常的人體代謝，有利于可以減輕因情緒的緊張誘發(fā)的偏頭痛。

2.西瓜：性涼味甘甜,具有清熱解暑,生津止渴,利尿降壓的功效.適用于高血壓病等疾病。

3.葡萄：性平而昧甘澀,葡萄含有豐富的類(lèi)黃酮,能有效防止動(dòng)脈阻塞.可用于防治高血壓,血管性頭痛。

4、頭痛怎樣按摩緩解

1、頭維穴

位置：位于頭側(cè)部發(fā)際里，額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線(xiàn)旁4.5寸。

功效：該穴具有疏風(fēng)止痛，清頭明目的功效，可治療頭痛、頭暈、頭重、多淚、目眩、臉部痙攣等癥。

做法：深呼吸后，吐盡空氣，然后用雙手的大拇指按揉穴位，每次5分鐘。

2、飛揚(yáng)穴

位置：位于小腿后外側(cè)，外踝后，昆侖直上7寸，承山穴外下方1寸處。

功效：該穴具有清熱安神、舒經(jīng)活絡(luò)的功效，適用于頭痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛、眩暈等癥。

做法：用食指指腹按揉穴位1~3分鐘。

3、少海穴

位置：位于手臂肘部橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線(xiàn)的中點(diǎn)處，取穴時(shí)需要屈肘。

功效：該穴具有益心安神、理氣通絡(luò)等功效，適用于頭痛、精神分裂癥、眩暈、臂痛等癥。

做法：用拇指指腹適當(dāng)用力下按并揉動(dòng)穴位2~3分鐘。