口臭是生活中很常見(jiàn)的口腔病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，可以通過(guò)一些調(diào)理來(lái)緩解恢復(fù)，那么口臭缺什么維生素？口臭是缺少什么維生素？口臭可能是由于營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及正確的調(diào)理方法吧。

1、維生素C

口臭有可能是身體缺乏維生素C了。維生素C參與抗體及膠原形成、組織修補(bǔ)、鐵、碳水化合物的利用、脂肪、蛋白質(zhì)的合成、維持免疫功能、保持血管的完整、促進(jìn)非血紅素鐵吸收等等，缺乏維生素可能會(huì)引起口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，這類疾病會(huì)引起口臭。

2、維生素B1

身體缺乏維生素B1也會(huì)引起口臭。維生素B1有抑制膽堿酯酶活性的作用，缺乏維生素B1時(shí)此酶活性過(guò)高，乙酰膽堿（神經(jīng)遞質(zhì)之一）大量破壞使神經(jīng)傳導(dǎo)受到影響，可造成胃腸蠕動(dòng)緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙，胃腸疾病會(huì)引起口臭。

3、維生素B2

身體缺乏維生素B2時(shí)會(huì)引起口臭。維生素B2參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，可提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。缺乏維生素B2時(shí)會(huì)引起口角炎、舌炎等會(huì)引起口臭的疾病。

4、維生素B12

口臭還有可能是缺乏維生素B12了，維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細(xì)胞、防止惡性貧血，防止大腦神經(jīng)受到破壞，促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，保護(hù)葉酸在細(xì)胞內(nèi)的轉(zhuǎn)移和貯存。缺乏維生素B12時(shí)會(huì)出現(xiàn)舌、口腔、消化道的粘膜發(fā)炎，會(huì)引起口臭，同時(shí)伴有食欲不振、消化不良、舌頭發(fā)炎、失去味覺(jué)等癥狀。

5、維生素U

患有胃潰瘍時(shí)也會(huì)引起口臭，維生素U也叫氯化甲硫氨基酸，主要存在于卷心菜、白菜、甘藍(lán)、萵苣、苜蓿等綠葉蔬菜中，可用于治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

6、鋅元素

身體缺鋅也會(huì)導(dǎo)致口臭。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中起著極其重要的作用。缺鋅會(huì)影響舌粘膜功能、反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍，引起口臭。

7、其他導(dǎo)致口臭的原因

1、饑餓、食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物、抽煙、睡眠時(shí)唾液分泌量減少所致的細(xì)菌大量分解食物殘?jiān)榷伎赡芤鸲虝旱目诔簟?

2、健康人的口臭可能由于不良的口腔習(xí)慣和口腔衛(wèi)生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面積大，有許多乳頭、溝裂和凹陷，有利于細(xì)菌、口腔粘膜脫落上皮、食物殘?jiān)鹊臏?，充?dāng)“細(xì)菌儲(chǔ)藏室”，有利于口臭的產(chǎn)生。舌苔越厚，越容易口臭。

8、防治口臭的方法

(1)正常的起居生活

少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運(yùn)動(dòng)等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。

(2)堅(jiān)持早晚刷牙

不長(zhǎng)期使用一種牙膏，常用一種牙膏對(duì)牙齒不好，此外，建議長(zhǎng)期熬夜這備一瓶漱口水，及時(shí)清理口腔細(xì)菌。

(3)體質(zhì)較弱女性補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅

這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

(4)無(wú)糖型口香糖救急

咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌?，也是一種防治口臭的方法。