生活中，我們在坐著的時候可能會喜歡蹺二郎腿，特別是在一些比較舒適的場合，很多人蹺二郎腿也會覺得比較自在放松，但是這樣對于身體到底是好是壞呢？有的人可能認(rèn)為蹺二郎腿對身體是有壞處的，比如影響血液循環(huán)，那么，蹺二郎腿都有哪些好處和壞處呢？

1、影響血液循環(huán)

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞?！疤貏e是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重?！贬t(yī)生建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應(yīng)立即將其放平，用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復(fù)血液通暢。

2、影響男性生殖健康

男人蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，醫(yī)生建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng)處走一會兒，以盡快散熱。

3、導(dǎo)致脊椎變形

人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經(jīng)，引起背疼痛。

4、適當(dāng)能保護(hù)膝關(guān)節(jié)

但是在專家看來，適當(dāng)蹺二郎腿還是有一定好處的。因?yàn)檐E二郎腿的動作可以讓關(guān)節(jié)在不負(fù)重的情況下進(jìn)行屈伸，既使關(guān)節(jié)有一定的運(yùn)動，又不會加重磨損導(dǎo)致疼痛。

5、腿會變粗嗎

1、蹺二郎腿腿會變粗

無論是在什么場合，如果翹著二郎腿坐上一整天，腿部血液和淋巴循環(huán)受到阻礙，慢慢的下半身出現(xiàn)浮腫，如果再不改變坐姿，下肢靜脈漸漸突出，導(dǎo)致下身循環(huán)受到嚴(yán)重影響，脂肪增厚，肌肉也會變得僵硬。因此要預(yù)防小腿變粗，就要改掉不良坐姿，不要經(jīng)常坐著不運(yùn)動，多按摩小腿，及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

2、久坐不運(yùn)動腿變粗

在辦公桌前一坐就是一天，下半身贅肉不多才怪。久坐不運(yùn)動，鼠蹊部受到壓迫血流，淋巴循環(huán)滯留，不光容易導(dǎo)致水腫，廢舊物質(zhì)無法分解，小腿內(nèi)脂肪，水分堆積形成橘皮組織。因此，長時間坐著工作的人群要特別注意，坐一個小時最好起身運(yùn)動一下，刺激鼠蹊部位血液和淋巴循環(huán)，避免小腿變粗。

3、過分“可愛”讓腿變粗

女生都愛美，緊身牛仔褲，束身內(nèi)衣，甚至迷你裙，無袖衫等可愛衣物是很多女生衣櫥里都有的，但是女性朋友們要注意了，褲子太緊，腿部正常運(yùn)動受到阻礙，還會導(dǎo)致腰腿部位的血液循環(huán)受到影響。導(dǎo)致脂肪堆積，因此要防止小腿變粗，最好還是穿寬松一點(diǎn)的褲子或者裙子，并且要做好保暖工作，因?yàn)榈搅颂鞖夂涞臅r候，不注意保暖，下半身血液循環(huán)變得更差，對身體也是有影響的。

4、走路姿勢或穿鞋不對

如果平時忙著上班沒時間運(yùn)動，不妨閑暇時間多走動走動健身，但是要注意的是，走路姿勢不對，或者鞋子穿不對也容易導(dǎo)致小腿變粗，比如走路拖拉，腿部脂肪無法完全燃燒；穿高跟鞋快步走，雙腳容易承受更多壓力，小腿反而變得更粗壯，并且脊椎跟著也會吃不消。正確的走路姿勢應(yīng)該是，走路時腳后跟貼地，腳尖要有踢地感。

5、上洗手間次數(shù)少

平時多喝水補(bǔ)充身體所需水分是沒錯，但是如果經(jīng)常坐著不動，很少去上洗手間，基礎(chǔ)代謝遍地，下半身水腫現(xiàn)象開始變得明顯，慢慢的轉(zhuǎn)變成脂肪，導(dǎo)致腿變粗。因此上班族要特別注意，喝水多，要多跑跑洗手間讓水分定時代謝，并且多多運(yùn)動，多做做健身操，都是有效提高基礎(chǔ)代謝的好方法。