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冬季泡腳應(yīng)該注意哪些事項(xiàng) 冬季泡腳應(yīng)該注意些什么[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:40 泡腳洗腳養(yǎng)生

泡腳是一種對健康有很多好處的生活方式,每天適當(dāng)進(jìn)行可以為健康帶來很多的好處,但是泡腳也有許多要注意的地方,那么冬季泡腳注意事項(xiàng)有哪些?冬季泡腳應(yīng)該注意些什么?冬季泡腳需要注意的內(nèi)容有很多,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

冬季泡腳應(yīng)該注意哪些事項(xiàng) 冬季泡腳應(yīng)該注意些什么(1)

1、冬天泡腳的注意事項(xiàng)

一、兒童禁止泡腳,足弓是從兒童時(shí)期開始形成的,因此要從小注意保護(hù)。

如果常用熱水給小兒洗腳或燙腳,足底的韌帶就會變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。

二、某些患有急可愛染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡腳。

三、某些患有心腦血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根據(jù)醫(yī)生建議而選擇。

四、泡腳的水溫不宜過高,一般以50℃以下為宜,要求熱而不燙,感覺水溫不要用手去測量,就是用腳去感受。

假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

五、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。

六、泡腳的同時(shí)可用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳,先腳背后腳心,直至發(fā)熱為止。這樣,能使局部血管擴(kuò)張,末稍神經(jīng)興奮,血液循環(huán)加快,新陳代謝增強(qiáng)。

長期堅(jiān)持,不僅有保健作用,還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。

七、要邊洗邊加熱水以保持水溫,雙腳浸泡時(shí)間不得少于15分鐘,但亦不可泡得遍身大汗淋漓,防止耗散正氣。

八、洗完腳后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和腳掌心,此法的催眠助睡效果極佳。

九、泡腳后不能馬上睡覺,要待全身熱度緩緩降低后再入睡效果。

十、泡腳桶要及時(shí)清洗,保持衛(wèi)生、干凈。

2、泡腳的好處

1、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人,泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題,做足療時(shí),按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會感覺痛疼、酸脹,而按完之后,會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò),泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò),有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大?,F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi),并且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內(nèi)多寒濕,而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠,消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負(fù)荷,促進(jìn)新陳代謝,還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

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