月經(jīng)不規(guī)律也是女性較為常見的現(xiàn)象，主要是由于不良生活習慣引起的，會對健康造成很恩多不利的影響，需要及時做好調(diào)理工作，那么月經(jīng)周期不定怎么辦？月經(jīng)不規(guī)律吃什么好？月經(jīng)不規(guī)律的調(diào)理方法有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、月經(jīng)不規(guī)律膳食調(diào)理

核桃芡實蓮子粥：核桃20g、芡實15g、蓮子15g,以大米適量煮粥服用。

栗子枸杞子燉瘦肉：栗子20g,枸札子15g,燉100g瘦肉。

菟絲子飯：菟絲子20g,煮水過濾，取其汁煮飯。

腎陰虛頭暈耳鳴，頭部臉頰陣發(fā)性烘熱，汗出五心煩熱，腰酸膝痛，口干，心悸，血壓升高，舌紅少苔，脈細。

百合紅棗茶：百合30g、紅棗20枚，煮水當茶飲用。

沙參淮山蟲草燉鴨：沙參15g、蟲草3g、枸杞子10g,鴨半只，燉1小時。

枸杞子15g、草決明35g,煮水當茶飲用。

肝氣郁結(jié)胸悶脅痛、乳房脹痛，煩燥易怒，夜寐多夢，口苦咽干、舌淡、苔薄白，脈弦。

首烏黑豆湯：首烏15g、黑豆100g、紅棗20枚，煮排骨湯。

蓮藕紅蘿卜湯：蓮藕300g、紅蘿卜100g、郁金15g,煮排骨湯。

2、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。