現(xiàn)在很多人都有腸胃疾病，因?yàn)楝F(xiàn)在的飲食文化太豐富，不少人都有不良的飲食習(xí)慣，長期下去就會對腸胃造成損傷，胃下垂是一種常見的腸胃疾病，一般也是飲食習(xí)慣不好造成的，胃下垂患者平時要特別注意，那胃下垂怎么辦？胃下垂的飲食注意事項(xiàng)有哪些？

1、胃下垂的飲食原則

少些刺激：刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝。

少食多餐：胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃，所以飲食調(diào)理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可增加，每日4~6餐為宜。

細(xì)嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

營養(yǎng)應(yīng)均衡：糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例要適宜。少攝入脂肪，多食用蛋白質(zhì)含量高的食物。雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得細(xì)軟些，可以適當(dāng)多吃。

食物宜細(xì)軟：少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九于、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。魚肉不可過熟，因?yàn)轸~肉在半生不熟時最嫩、最易消化。

2、胃下垂飲食注意事項(xiàng)

飲食和作息不規(guī)律容易引起胃下垂，調(diào)整飲食和作息規(guī)律很重要。每天要注意少食多餐，循序漸進(jìn)的增加進(jìn)食量。通過進(jìn)食可以增加脂肪含量，才能有助于把患者的胃撐起來。

餐前散步不僅能促進(jìn)胃腸排空，增強(qiáng)食欲，而且還可調(diào)動運(yùn)動肌肉釋放能量，有利于健康減肥。餐后可以側(cè)臥或平躺休息，使胃保持水平狀態(tài)，有助于消化食物，吸收營養(yǎng)。此外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很重要的，平時可以進(jìn)行散步等強(qiáng)度低的活動，可以促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。

胃下垂的患者可以吃一些有溫補(bǔ)作用的食物，比如紅棗、羊肉、狗肉等等，這些食物可以讓胃氣溫度升高，排掉胃部的寒氣，從而胃下垂的癥狀就會有所減輕。但需注意，胃下垂患者不論什么情況下都不要吃生冷以及刺激性強(qiáng)的食物。

3、針灸治療法

1、足三里穴

位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）

主治疾病：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。

2、百會穴

位置：定位此穴道時要讓患者采用正坐的姿勢，百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡易取此穴。當(dāng)前發(fā)際上五寸，后發(fā)際上七寸，前后發(fā)際之間的直線距離相當(dāng)于12寸。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。）

主治疾?。侯^痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究價(jià)值很高。

3、天樞穴

位置：仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

主治疾?。菏顷柮髅}氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

4、脾俞穴

位置：脾俞穴隸屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，位于背部，第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

主治疾病：現(xiàn)代常用于治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經(jīng)性嘔吐、腸炎等。配中脘、三陰交、足三里主治嘔吐。

5、三陰交

位置：位于足太陰脾經(jīng)穴位，位于小腿三陰交內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上三寸。對于婦科疾病有很好的療效，是針灸治療婦科疾病的常用穴位。

主治疾?。焊雇矗c鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，陰挺，經(jīng)閉，不孕，難產(chǎn)，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，神經(jīng)衰弱，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎。