我們身體的血液是在不斷的循環(huán)當(dāng)中的，血液的不斷的循環(huán)會(huì)給我們的身體器官供給養(yǎng)分，其實(shí)身體就是在不斷的各種循環(huán)當(dāng)中進(jìn)行代謝吸收更新的，微循環(huán)也是身體的一種循環(huán)，為什么叫做微循環(huán)呢？微循環(huán)如果產(chǎn)生障礙是什么原因?qū)е碌哪兀?

1、什么叫做微循環(huán)

大家都知道人體是靠心臟的收縮來(lái)供給我們身體所需要的血液與氧氣的。但是我們不了解的是僅僅依靠心臟是不能夠快速穩(wěn)定的將血液供給到我那么身體的各個(gè)器官的。必須依靠毛細(xì)血管在心臟不跳動(dòng)的時(shí)候以自己的自律運(yùn)動(dòng)將將血液進(jìn)行第二次的調(diào)節(jié)。這樣才能保證我們身體的運(yùn)行，也將微循環(huán)成為人體的第二心臟。

2、微循環(huán)的功能

血液在給我們?nèi)梭w帶來(lái)氧氣和動(dòng)力的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的代謝物質(zhì)，例如二氧化碳、肌酸等等，這些物質(zhì)必須通過(guò)一個(gè)媒介交換出去，而微循環(huán)就是這些物質(zhì)交換出去的我唯一場(chǎng)所。它能夠保證人體的正常代謝。

3、調(diào)節(jié)血流和血量

人的身體光靠次心臟是儲(chǔ)存不了多少的血液的，但是微循環(huán)就可以做到。微循環(huán)的毛細(xì)血管數(shù)量很多。有很大的儲(chǔ)存空間。時(shí)一個(gè)很大的人體儲(chǔ)血庫(kù)。這樣就可以調(diào)節(jié)我們心臟的回血量與血液循環(huán)了。因此一但微循環(huán)產(chǎn)生破壞對(duì)我們?nèi)梭w的影響是很大的。

4、微循障礙產(chǎn)生原因

不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的微循環(huán)障礙

不良的生活習(xí)慣是微循環(huán)障礙產(chǎn)生的一個(gè)很大的原因。不良習(xí)慣包括不正常的作息以及飲食習(xí)慣。例如經(jīng)常熬夜，或者是日夜顛倒的工作狀況。以及經(jīng)常使用葷肉。吸煙酗酒，都是會(huì)造成微循環(huán)障礙的產(chǎn)生。

5、怎樣預(yù)防血液變稠

(1)多喝水

成年人每天耍喝2000。2500毫升水(包含食物中的水分)，特別是早晨起床后喝一杯溫開(kāi)水，稀釋血液，降低血液的融度，保持血液循環(huán)通暢c如果發(fā)生高燒、劇烈嘔吐、腹瀉、中暑，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

(2)堅(jiān)持科學(xué)的飲食習(xí)慣

飯菜宜清淡，多吃粗糧、大豆制品、新鮮蔬菜與水果。如玉米、燕麥、養(yǎng)麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山檀、檸檬、西紅柿、紅葡萄、稿子、香芹、螺旋藻、朋蘿T＼、蘋(píng)果、助猴桃、黃豆和黑豆等。蔬菜與水果除含有大量水分外，還有豐富的維生素c及粗纖維，有利于降低血稠程度；大豆合有豐富的卵磷脂，能降低血中膽固醇。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食。

(3)堅(jiān)持體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)能改變血液中化學(xué)成分，有利于防止動(dòng)脈血管硬化，減少膽固醇阻塞血管?？蛇x擇跑步、球類(lèi)、登山、游泳等運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要戒煙限酒，因?yàn)榇罅课鼰燂嬀?，可使血液?dòng)稠度增高。

(4)保持心態(tài)平和

研究表明，壓力會(huì)引起脂質(zhì)代謝的異常，引發(fā)血栓；精神緊張會(huì)使血膽固醇急劇上升；發(fā)怒會(huì)刺激人體分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，導(dǎo)致血壓上升。因此，消除憂慮，保持情緒樂(lè)觀和心理健康都有利于血液健康。