懷孕的時候，女性朋友的身體會出現(xiàn)一些變化的，也就是臨床上所說的早孕反應，又叫做妊娠反應。大多數(shù)的孕婦會表現(xiàn)出惡心嘔吐，食欲大增，喜歡睡覺等這些癥狀，有些癥狀對身體并沒有什么影響，可是嚴重的惡心嘔吐反應，對孕媽是會有些不好的影響的。那么早期妊娠反應怎么緩解？妊娠反應怎么緩解？

1、怎么緩解

1、解除心理負擔。懷孕中的一些女性心態(tài)是很重要的，一定要樂觀。心里面不要老是想著孕吐難受什么的，這樣越是擔心妊娠的反應癥狀就會越明顯。心里一定要往積極的方面去想，丟掉一切心理負擔，做一個快樂的孕媽媽。

2、飲食要清淡。懷孕初期的時候，孕媽媽不能聞一些油煙味，以免聞到之后會比較難受，因此飯菜還是要以清淡為主。

3、吃芒果。一些懷孕反應大的孕婦可以每天堅持吃一個芒果，所呈現(xiàn)出的效果也是不錯的。

4、口服維生素B6?？诜S生素B6對孕吐等妊娠不良的反應也是有一定的幫助的。

2、生活護理

大家比較常見的妊娠反應排行第一位的應該就是惡心反胃，如果強烈一些就是吃啥吐啥，聞著味道稍微刺激點也會出現(xiàn)干嘔吐酸水的癥狀，面對如此激烈的妊娠反應應該如何是好呢?首先應該遠離油煙區(qū)域，保持清淡飲食，進食緩慢，少吃多餐，有很多初期孕吐太激烈導致孕婦經(jīng)?？崭钩圆幌氯魏螙|西。但是這里需要注意的是盡量避免空腹，努力讓自己進食，吃沒有氣味，比較清淡的食物，或者選擇沒什么味道的吐司以及蘇打餅干能夠幫助降低妊娠反應的頻率哦。保持活動空間的通風，氣味干爽舒適，多出去走走，補充水分避免因為孕吐太多導致脫水的現(xiàn)象。

初次懷孕的女性在懷孕的過程中還不太適應自己的身體發(fā)生的變化，從而導致了各種不方面，引發(fā)了一些晚上失眠，并且時而伴隨腿部抽筋的妊娠反應時，可以通過調(diào)整睡姿以及睡前喝牛奶，泡熱水澡的方式來改善睡眠，注意睡眠應該定時定量，白天多走動不要一直睡，這樣不僅不利于健康也會導致晚上睡不著。如果晚上出現(xiàn)腳抽筋的妊娠反應時，可以把腿部墊高，促進下肢的血液循環(huán)，并且在睡前做做腿部的拉伸運動，不要讓膝蓋著涼，睡覺盡量穿柔軟舒適的長褲入睡。如果你的抽經(jīng)現(xiàn)象實在過于強烈，可以讓家人幫忙按摩下腿部，熱敷，通過這樣的方式可以有效地緩解由于妊娠反應而帶來的腿部抽筋的情況。

3、早孕反應

1、停經(jīng)。這是第一個信號。若是停經(jīng)十來天就可以用早孕測試紙來檢測是否懷孕了，也可以直接去醫(yī)院。若是驗孕試紙兩道紅杠，就說明懷孕了。

2、乳房變大。女性懷孕之后，乳房會變的特別敏感，不僅有些脹痛，乳暈的顏色也開始逐漸變深。

3、反胃。惡心、嘔吐是再典型不過的癥狀了，這與孕激素分泌乃至腸胃功能減弱有一定的關系，情況嚴重的還無法正常進食。

4、頭暈疲憊、懷孕后黃體酮水平升高，身體會特別的乏力，沒有精神，甚至會有頭暈不適感，而且還會影響到正常的睡眠。