對于高血壓患者來說控制血壓很重要，高血壓對人的身體會有很大的影響，高血壓患者如果不控制好自己的血壓，是很容易引起一些突發(fā)疾病的，特別是日常的飲食需要特別注意，有人說高血壓吃魚油很好，那高血壓吃魚油有用嗎？血壓高吃魚油好嗎？

1、高血壓吃魚油有用嗎

魚油是天然補(bǔ)品，不含防腐劑和人工色素，高血壓吃魚油是有一定好處的。

我們所說的魚油一般是指從深海魚類中提煉出的不飽和脂肪成分，主要含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，其中EPA被譽(yù)為“血管清道夫”，具有降低膽固醇，疏通心理血管的作用，服用深海魚油有助于防治高血壓，降低血液粘稠度，防治心血管病，動脈硬化，促進(jìn)血液循環(huán)的好處。

2、高血壓吃魚油的好處

(1)控制血壓上升

魚油中的EPA及DHA可以幫助抑制血管壁彈性蛋白的減少，從而保持血管彈性，還可以減少血漿升壓素活性，有助于控制血壓上升，減少腦中風(fēng)的發(fā)生。

(2)抑制腦血管障礙發(fā)生

魚油中的EPA和DHA能幫助提高抗氧化酵素活血，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)或自由基的積蓄，減輕這些物質(zhì)對血管壁細(xì)胞膜的傷害，抑制血管障礙發(fā)生。

3、降低血壓

魚油中的EPA和DHA能幫助穩(wěn)定細(xì)胞膜上的鈣離子，減緩細(xì)胞中鈣離子的上升，以幫助降壓;此外，DHA還能使紅血球細(xì)胞變得柔軟，增大其變形能力，使其能夠容易通過微笑血管，減少血液流動阻力，保持血壓循環(huán)暢通，以幫助降低血壓。

4、魚油一次吃多少合適

吃魚油不但要根據(jù)自身體質(zhì)，最好咨詢醫(yī)生之后再進(jìn)行服用，一般來說，健康人群一天吃一到兩次，每次吃一粒就夠了，如果是心血管疾病患者，每天吃兩次，一次1到2粒即可。

5、高血壓吃魚油要注意

1、魚油中的主要成分有抑制血小板凝聚的作用，適量服用能夠防治冠心病和腦血栓，但是如果過量服用，就會因為血小板凝聚性降低引起出血，包括腦出血，所以如果是患有凝血功能不全的患者最好不要食用。

2、魚油能夠幫助降脂降壓，但是只是有預(yù)防疾病的作用，而不能代替藥物服用，但高血壓患者可以通過服用魚油來降低發(fā)生心腦血管病的危險性。

6、魚油不適合空腹吃

深海魚油最大的保健效果就是它對對于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的修復(fù)，因此食用深海魚油對于中老年朋友而言具有極大的好處，不過并不建議在空腹的情況下食用，以免給胃壁造成什么不良的影響。