人的血管是血液運(yùn)輸，氧氣能量供給，新陳代謝的進(jìn)行等等一些很重要的作用。但是人體的血管又跟生活中的下水道一樣，時(shí)間一長(zhǎng)，生活作息習(xí)慣不良就很容易堆積沉淀一些垃圾，這些排不出去的身體的垃圾在身體的血管積累的足夠的量就會(huì)阻礙身體新陳代謝的排放，嚴(yán)重的還會(huì)造成血管堵塞引起一些嚴(yán)重的病癥。所以預(yù)防心血管病是很有必要的。特別是秋天和冬天這兩個(gè)季節(jié)，心血管疾病的高發(fā)區(qū)更應(yīng)該預(yù)防。

除了預(yù)防心血管疾病，我們還可以做一些降低心血管疾病發(fā)生的措施。例如下面幾種食物就可以很好的清洗血管，降低心血管疾病的發(fā)生

1、吃什么保養(yǎng)心血管

1)芹菜：芹菜是我們生活中很常見和經(jīng)常食用的一種蔬菜。芹菜的營(yíng)養(yǎng)成分是非常的豐富的。比如蛋白質(zhì)，膳食纖維，胡蘿卜素，等等等。所以芹菜有很好的健胃清腸，驅(qū)風(fēng)去濕的功能。芹菜還含有比較高的鉀元素和芹菜素，這兩種物質(zhì)可以很好的控制血壓，降低血脂膽固醇。

2)洋蔥：洋蔥是一種很健康的蔬菜，在生活中也是經(jīng)常食用。洋蔥還含有一種叫做前列腺素A的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以擴(kuò)張血管，降低血液的粘性，很有效的減輕血管的壓力。同時(shí)洋蔥也可以降低血脂，軟化我們的血管哦。

3)胡蘿卜：胡蘿卜是一種對(duì)排除人體的汞很有效的食物?？梢院苡行Ч膸兔ε懦苤泄暮俊Ｍ瑫r(shí)胡蘿卜還有抑制血管硬化的作用哦。

4)茄子：茄子是一種維生素含量很高的蔬菜，同時(shí)含有很多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。特有的維生素P是我們細(xì)胞之間粘力的重要物質(zhì)。有效的增強(qiáng)我們細(xì)胞之間的粘著力，增強(qiáng)血管的強(qiáng)度。同時(shí)茄子還有增強(qiáng)血管的彈性的功能哦。

5)西紅柿：西紅柿很多時(shí)候我們還只是記住了西紅柿的番茄紅素。其實(shí)西紅能讓我們的細(xì)胞抗氧化，還能很好的修補(bǔ)我們自身的損壞細(xì)胞。抑制清洗身體的一些垃圾，很有效的降低和防御我們自身心血管疾病的發(fā)作。

日常的飲食多注意健康搭配，合理的安排自己的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，給自己一個(gè)健健康康的身體，才能體會(huì)更好的生活。加油吧。